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李風濤心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務1074|99%好評
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湖北心理咨詢單位
涅槃
2018-07-14 02:25:38
抱抱TA

女 還有人失眠嗎 ………

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  • 情難盡的頭像 情難盡
    你好啊
  • 情難盡的頭像 情難盡
    在嗎
  • 白衣的頭像 白衣
    快睡吧
  • 涅槃的頭像 涅槃
    睡不著
  • 長洲的頭像 長洲
    想想開心的事吧,早點睡,你總比我才下班好嘛!
  • 涅槃的頭像 涅槃
    好慘
  • 長洲的頭像 長洲
    你好好慘嘛
  • 長洲的頭像 長洲
    德國都把我這個月的煙錢吞了,
  • 孟婆不喝湯的頭像 孟婆不喝湯
    搬磚還沒睡呢都上哪失眠
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好,多長時間了
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