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李風濤心理咨詢師
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問
湖北心理咨詢單位
涅槃
2018-07-14 02:25:38
抱抱TA
女 還有人失眠嗎 ………
12
0
485
情難盡
你好啊
情難盡
在嗎
白衣
快睡吧
涅槃
睡不著
長洲
想想開心的事吧,早點睡,你總比我才下班好嘛!
涅槃
好慘
長洲
你好好慘嘛
長洲
德國都把我這個月的煙錢吞了,
孟婆不喝湯
搬磚還沒睡呢都上哪失眠
王金波
您好!
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李恩貴
你好,多長時間了
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女,31歲,我不知道怎么說出我的問題?婚姻上感覺不是自己想要的,孩子教育也有很大問題,動不動就發(fā)火,生氣,我總感覺我有病,有抑郁癥
女 我跟我老公 已經(jīng)在一起13年了 但是我的無理取鬧把他折騰的夠嗆 我們總是因為一些生活瑣事吵架
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