女要開學了，沒和自己的好朋友在一個學校，可能三年都不能再相見了，心情壓抑，沉悶，一天天沒有胃口，晚上失眠。

8 0 510

王金波
您好！
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
李恩貴
你好，這樣的分離讓人很難受
張月琴
你好，人生就是分分合合！只想眼前的分開是暫時的，只要想見還是會有很多機會的，畢竟交通發達，還有假期哦。你說呢？！
許文慧
你好！
史丹鳳
你好
周微微
你好，分離是為了更好的相聚喔⊙ω⊙
風雪夜歸人
朋友是你人生走到一定階段遇到的，陪你走一段的人，不可能一輩子都在一起。總是要分離的。把友情留在內心，多聯系，多交朋友
更多內容 APP查看