女我想咨詢一下。每天晚上都睡不著是什么原因？

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張柏和
你有心事情緒困擾嗎？
我
還老是想著以前的事情。睡不著。心里特別煩，每天都不開心。都想不開。
我
我也不知道，反正都是睡不著。
我
一天只睡三個小時。
張柏和
多大。。接受心理咨詢輔導吧。
我
我今年39
我
老是想以前的事。想著想著就睡不著。還天天晚上做噩夢。
我
這個是不是心理壓力太大？
我
要怎么樣輔導啊？
我
我覺得后面好像有人跟著白天也是晚上也是有人在我后面睡覺了事，睡不踏實。一天到晚。只睡四個小時。
我
這要怎么說呢？
我
???
我
在不
我
有人嗎
張柏和
你好.點擊頭像。付費咨詢吧。
我
有人在嗎
我
付費多少錢？
張柏和
點擊頭像，查看咨詢服務和收費標準
李恩貴
你好
劉淑麗
你需要做的是睡覺前不要想事情
胡亞娣
您好，要了解失眠背后的原因，建議具體咨詢做深入分析和調整
松華
你單身?
一切隨緣
可以談談
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
沙漠玫瑰
就是太閑了去上班保證可以睡著
周微微
你好，失眠的時候，你都會想些什么呢
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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