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問(wèn)漣水在線心理咨詢師
余晨
2018-10-29 15:27:46
2018-10-29 15:27:46
抱抱TA
女,失眠整夜睡不著 容易多想 心里常常有焦急感緊張
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余晨
？
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余晨
有人嗎
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王金波
您好！ -
余晨
您好
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王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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唐孝青
你好，這樣的狀況出現(xiàn)多久了呢？因?yàn)槭裁词虑橐l(fā)的呢 -
胡亞娣
您好 -
李恩貴
你好！做過(guò)那些調(diào)整嘛 -
余晨
有一個(gè)月了
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余晨
是怎么回事
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余晨
整夜失眠
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余晨
吃什么y藥
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胡亞娣
一個(gè)月前發(fā)生過(guò)什么事？
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余晨
沒(méi)有
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余晨
那我該吃什么藥
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余晨
我有你爸爸
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余晨
肚子里有你爸爸的種
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余晨
你他媽神經(jīng)病
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余晨
什么破軟件
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余晨
這么垃圾
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余晨
滾
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絕情人
找個(gè)網(wǎng)友聊聊 -
李鳳秋
您好，失眠時(shí)通常會(huì)想到些什么呢？ -
凌亂七
不要逼自己睡覺(jué)，看看穿越小說(shuō)也不錯(cuò) -
新
這種人不要給他解答，沒(méi)素質(zhì)，難貴睡不覺(jué)。 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,晚上經(jīng)常睡不著！總感覺(jué)自己很焦急！咋辦？ -
女,失眠怎么辦……持續(xù)好久了呀，就是喜歡胡思亂想，越想越焦慮…… (匿名) -
女,25歲,失眠很久了，能三天三夜不吃不喝，容易亂想，容易疲憊，總是把事情往壞的地方想，明明身后沒(méi)人，總是覺(jué)得有人跟著 -
女 晚上每天睡不著，心里亂想，煩躁不安， (匿名)
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女,一年前有一次失眠了，之后每天睡覺(jué)都特別怕自己睡不著，然后就比較緊張，老是檢查自己睡著沒(méi)有，沒(méi)有睡著就出一身汗，就更加睡不著咯，我應(yīng)該怎么辦 -
女 有過(guò)失眠，現(xiàn)在做什么事腦子都會(huì)給我一個(gè)睡不著的信號(hào)，晚上睡覺(jué)時(shí)就緊張，現(xiàn)在愛(ài)胡思亂想了，請(qǐng)問(wèn)是心里問(wèn)題嗎？
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女 晚上睡不著（現(xiàn)在不太嚴(yán)重了）動(dòng)不動(dòng)就想哭經(jīng)常害怕自己得病了（抑郁）這是自己亂瞎想還是真有事？ -
女 一直失眠很困卻睡不著，一個(gè)人相處比較多，小小的事情都會(huì)往最悲的地方去想，妄想別人針對(duì)自己，但有時(shí)侯又會(huì)很開(kāi)心，覺(jué)得什么都不是事。還有就是以前很怕人不敢跟親戚說(shuō)話，喜歡一個(gè)人安靜待著。感覺(jué)我是不是有憂郁癥或精神分裂癥啊？ (匿名)
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男 我似乎度過(guò)了一個(gè)心路歷程，我得不到的可能都是有問(wèn)題 -
男 雙相求助！我的信息被刪除了，我是預(yù)計(jì)了的。但希望平臺(tái)能尊重我，是否能能知我為何刪除？！王志雄老師也許向平臺(tái)投訴了，但我是有證據(jù)的。雖然語(yǔ)音不能顯示文字出來(lái)，我的回復(fù)是有的。謝謝平臺(tái)明鑒！ (匿名)
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