女 最近總是睡很晚，想睡早點(diǎn)可是又睡不著，就算睡著也只是淺睡，偶爾頭還會(huì)很疼，甚至有時(shí)候還會(huì)想跳樓是什么感覺，然后幻想自己站在高樓上，過馬路就想著會(huì)不會(huì)有車子突然飛奔過來，很怕黑，總是開著燈睡覺，總感覺房間里有個(gè)人一直看著自己，感覺好像被拋棄了，有時(shí)候笑的很開心的樣子，可是感覺不到自己高興，可是有時(shí)候又會(huì)想著自己未來要怎么怎么樣，莫名其妙的心情不好，會(huì)偶爾發(fā)呆，甚至是自己好像完全沒有底線了，無論別人對(duì)自己做了什么都不會(huì)生氣，變得特別敏感，別人只需要一個(gè)小小的眼神和動(dòng)作就會(huì)覺得別人很討厭自己，好像活著不僅沒有意義，還會(huì)成為別人的麻煩，給別人帶來困擾，可是偶爾又覺得活著有什么不好.

女 總會(huì)想到某件事驚恐發(fā)作，緊張有瀕死感，腦袋里自己跟自己說話，會(huì)很焦慮失眠多夢心慌入睡困難，剛要睡就驚醒 (匿名)

女 女 最近晚上總是睡不著，睡覺店一直要亮著，不然就特別害怕，有時(shí)候睡覺必須開著燈，但是睡覺的時(shí)候又戴著眼罩。剛睡一會(huì)兒，感覺就特別悶，呼吸特別重，有時(shí)候一個(gè)人從來不吃飯。一個(gè)人特別喜歡和胡思亂想，想到以后怎么死或者是跟現(xiàn)在的男朋友不能在一起，我害怕他會(huì)離開我，我害怕他不理我，有時(shí)候看到某些東西，看著看著就會(huì)發(fā)呆?；蛘咭粋€(gè)人就會(huì)哭鼻子，心情特別焦慮，特別煩躁。朋友不叫我出去的時(shí)候我想出去玩，朋友叫我出去玩的時(shí)候，我又不想出去，不想接觸新的事物也不想認(rèn)識(shí)新的朋友，想跟自己的男朋友說話，可是又不想說，有的時(shí)候特別頭疼可以連著疼好幾天，一想到某些以前的事物就會(huì)哭。自己就不由自主的哭，自己都不明白自己現(xiàn)在的情況

男 27歲，2年前發(fā)作驚恐障礙，焦慮癥藥物及心里治療1年半。 現(xiàn)在晚上睡不著，一睡覺大腦就胡思亂想，自我感覺呼吸不順暢，總是需要深呼吸，更多去關(guān)注自己的呼吸，一關(guān)注呼吸的時(shí)候大腦就會(huì)胡思亂想，總是覺得自己要死了或者自己去裝死一樣。(這是睡覺的時(shí)候)。 醒的時(shí)候脾氣特別不好，聽不得別人說我這樣不好，例如這兩天晚上睡不好，白天睡到下午，父母就會(huì)念叨說晚上不睡什么的導(dǎo)致想發(fā)脾氣，憋著難受，又不得不憋，爭論了也感覺厭煩，心情處于郁悶階段。 總是幻想自己會(huì)瘋掉了一樣，控制不住自己大腦的想法，求告知是什么病，如何治療。

女 最近晚上總是睡不著，睡覺店一直要亮著，不然就特別害怕，有時(shí)候睡覺必須開著燈，但是睡覺的時(shí)候又戴著眼罩。剛睡一會(huì)兒，感覺就特別悶，呼吸特別重，有時(shí)候一個(gè)人從來不吃飯。一個(gè)人特別喜歡和胡思亂想，想到以后怎么死或者是跟現(xiàn)在的男朋友不能在一起，我害怕他會(huì)離開我，我害怕他不理我，有時(shí)候看到某些東西，看著看著就會(huì)發(fā)呆。或者一個(gè)人就會(huì)哭鼻子，心情特別焦慮，特別煩躁。朋友不叫我出去的時(shí)候我想出去玩，朋友叫我出去玩的時(shí)候，我又不想出去，不想接觸新的事物也不想認(rèn)識(shí)新的朋友，想跟自己的男朋友說話，可是又不想說，有的時(shí)候特別頭疼可以連著疼好幾天，一想到某些以前的事物就會(huì)哭。自己就不由自主的哭

女 你好，我連續(xù)好幾個(gè)月晚上睡覺經(jīng)常驚醒，一晚上得醒個(gè)四五次，并且越來越喜歡獨(dú)處，容易胡思亂想，并且情緒波動(dòng)特別大 (匿名)

女,晚上睡不著，感覺到害怕，很容易驚醒，也很容易哭泣連續(xù)好幾夜這樣，白天起來渾渾噩噩的很難受 (匿名)

女 你好！我最年一月一到晚上感覺驚恐不安，總也開心不起來，總感覺身體有病，夜里不敢睡覺，怕睡死過去，一想到新聞?wù)f什么人突發(fā)心梗啊或突發(fā)腦死阿！嚇得我手腳冰涼，呼吸不上，胸悶心慌，感覺快活不成了，孩子小咋能，我快煎熬死了，內(nèi)心極度痛苦，有時(shí)想大哭一場，感覺活著真累，但一想到解脫又怕孩子今后成長咋能，我又感到恐懼后背發(fā)熱出汗口干心跳加快手腳冰涼，頻繁上次衛(wèi)生間，睜眼熬到天亮，白天一天好好的，就是精力不濟(jì)，眼睛光困，做啥事提不起勁，感覺恐慌，世界未日似的。求助。 (匿名)

女,好像我越在乎的人相處起來自己會(huì)越緊張，尤其好久不見之后再見面就會(huì)很緊張，好像是怕自己表現(xiàn)的不好吧，也可能是怕自己會(huì)覺得與他們對(duì)話不舒服總之就是很害怕，其實(shí)內(nèi)心也挺害怕特別熟絡(luò)了，也可能是覺得怕看穿自己不好，怕不被接納。老是這樣就感覺自己每次都把自己弄的很囧，覺得特別丟人，心里覺得挺煩的 感覺很挫敗。請問怎么突破？ (匿名)

女 就已經(jīng)休學(xué)了，感覺自己時(shí)好時(shí)壞，感覺自己好起來了，可是過一段時(shí)間就會(huì)變得很崩潰怎么辦??？ (匿名)