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進(jìn)擊的蔓蔓
2018-12-09 13:39:23
2018-12-09 13:39:23
抱抱TA
女 女 23 晚上總是失眠 什么也沒(méi)想就是覺(jué)得無(wú)聊
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史丹鳳
你好 -
陳明
您好，人生規(guī)劃核心目標(biāo)，明確了嗎 -
周紅梅
你好 -
進(jìn)擊的蔓蔓
確定了也開(kāi)始坐了
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進(jìn)擊的蔓蔓
你好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
董娟波
你好，失眠的時(shí)候可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè) -
進(jìn)擊的蔓蔓
我睡覺(jué)的時(shí)候就不能有噪聲，哪怕是輕松的音樂(lè)，不過(guò)謝謝董老師的建議
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心如止水
關(guān)燈睡覺(jué)，讓房間沒(méi)有任何光線很快就睡了 -
進(jìn)擊的蔓蔓
并不能
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心如止水
別玩手機(jī)
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進(jìn)擊的蔓蔓
沒(méi)有玩
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心如止水
我聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)人在很黑的環(huán)境下很快就能入睡了，如果房間有亮光的話(huà)會(huì)影響入睡
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唐孝青
你好，失眠多長(zhǎng)時(shí)間了呢？期間讓你感覺(jué)有心理壓力來(lái)自哪些方面呢？ -
進(jìn)擊的蔓蔓
半個(gè)月了吧
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進(jìn)擊的蔓蔓
不知道啊
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王志雄
你好 -
任立東
你好， -
李錦云
你好 -
王 宇
你好 -
李恩貴
你好！對(duì)睡眠環(huán)境要求高 -
秋葉
喝點(diǎn)小酒可能不會(huì)那么在意 -
松華
意識(shí)不到，可能失眠來(lái)自潛意識(shí)。 -
張慶儀
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女 晚上會(huì)睡不著覺(jué)，腦子里會(huì)想很多的問(wèn)題或者事情 對(duì)一些話(huà)會(huì)特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺(jué)沒(méi)有人喜歡自己 (匿名) -
女,22歲,22睡不著沒(méi)事做。。。。。。。。。 -
女,晚上總是睡不著，失眠。導(dǎo)致身體不舒服，心情郁悶。 (匿名)
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女 晚上經(jīng)常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺(jué)特別累，什么都不想干， -
女,晚上睡不著，有時(shí)候有點(diǎn)困了也不想睡，不是看會(huì)電視劇，就是想玩會(huì)手機(jī)。晚上還容易傷感，白天睡到下午 (匿名)
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女,23歲,半夜總是喜歡想很多想到自己難受想到失眠 (匿名)
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女 哈哈 失眠怎么辦 好無(wú)聊 (匿名)
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女,23歲,晚上睡不著。。？？？？？？？！？？！？？！ -
女,17歲,我現(xiàn)在高二，是一名插班生，因?yàn)槭呛蟛暹M(jìn)來(lái)的，所以在班里沒(méi)有朋友，別人都是兩個(gè)兩個(gè)的在一起玩，插也插不進(jìn)去，每天獨(dú)來(lái)獨(dú)往，心情很壓抑。 -
女 我不想某個(gè)人開(kāi)我的車(chē)，但是我沒(méi)找到拒絕的理由，就讓別人開(kāi)了。可是開(kāi)了后我又很不高興，怎么辦，我不要我的車(chē)了么？因?yàn)槟莻€(gè)人要去拿快遞，而我很討厭那個(gè)快遞公司。那個(gè)快遞公司應(yīng)該是全國(guó)連鎖的，我很討厭外地的那個(gè)快遞公司，所以只要和那個(gè)快遞公司同名的，我都討厭。因?yàn)槟莻€(gè)快遞公司給我弄丟過(guò)東西。但是今天那個(gè)人又開(kāi)我的車(chē)去那個(gè)快遞公司，我就很不高興，想到那個(gè)人做到我開(kāi)車(chē)的座位上，我就很不開(kāi)心，該怎么辦，要換車(chē)么？還是以后都不開(kāi)我的車(chē)了，我這是強(qiáng)迫癥么，看到或聽(tīng)到那個(gè)快遞公司的名字就很不舒服，該怎么辦？我要換車(chē)么，該怎么辦？女，30多，該怎么辦？ (匿名)
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女 女 23 晚上總是失眠 什么也沒(méi)想就是覺(jué)得無(wú)聊
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