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張金玲心理咨詢師
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進擊的蔓蔓
2018-12-09 13:39:23
2018-12-09 13:39:23
抱抱TA
女 女 23 晚上總是失眠 什么也沒想就是覺得無聊
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史丹鳳
你好 -
陳明
您好，人生規劃核心目標，明確了嗎 -
周紅梅
你好 -
進擊的蔓蔓
確定了也開始坐了
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進擊的蔓蔓
你好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
董娟波
你好，失眠的時候可以聽一些輕松的音樂 -
進擊的蔓蔓
我睡覺的時候就不能有噪聲，哪怕是輕松的音樂，不過謝謝董老師的建議
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心如止水
關燈睡覺，讓房間沒有任何光線很快就睡了 -
進擊的蔓蔓
并不能
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心如止水
別玩手機
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進擊的蔓蔓
沒有玩
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心如止水
我聽醫生說人在很黑的環境下很快就能入睡了，如果房間有亮光的話會影響入睡
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唐孝青
你好，失眠多長時間了呢？期間讓你感覺有心理壓力來自哪些方面呢？ -
進擊的蔓蔓
半個月了吧
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進擊的蔓蔓
不知道啊
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王志雄
你好 -
任立東
你好， -
李錦云
你好 -
王 宇
你好 -
李恩貴
你好！對睡眠環境要求高 -
秋葉
喝點小酒可能不會那么在意 -
松華
意識不到，可能失眠來自潛意識。 -
張慶儀
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女 晚上會睡不著覺，腦子里會想很多的問題或者事情 對一些話會特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺沒有人喜歡自己 (匿名) -
女,22歲,22睡不著沒事做。。。。。。。。。 -
女,晚上總是睡不著，失眠。導致身體不舒服，心情郁悶。 (匿名)
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女 晚上經常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺特別累，什么都不想干， -
女,晚上睡不著，有時候有點困了也不想睡，不是看會電視劇，就是想玩會手機。晚上還容易傷感，白天睡到下午 (匿名)
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女,23歲,半夜總是喜歡想很多想到自己難受想到失眠 (匿名)
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女 哈哈 失眠怎么辦 好無聊 (匿名)
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女,23歲,晚上睡不著。。？？？？？？？！？？！？？！ -
女,17歲,我現在高二，是一名插班生，因為是后插進來的，所以在班里沒有朋友，別人都是兩個兩個的在一起玩，插也插不進去，每天獨來獨往，心情很壓抑。 -
女 我不想某個人開我的車，但是我沒找到拒絕的理由，就讓別人開了。可是開了后我又很不高興，怎么辦，我不要我的車了么？因為那個人要去拿快遞，而我很討厭那個快遞公司。那個快遞公司應該是全國連鎖的，我很討厭外地的那個快遞公司，所以只要和那個快遞公司同名的，我都討厭。因為那個快遞公司給我弄丟過東西。但是今天那個人又開我的車去那個快遞公司，我就很不高興，想到那個人做到我開車的座位上，我就很不開心，該怎么辦，要換車么？還是以后都不開我的車了，我這是強迫癥么，看到或聽到那個快遞公司的名字就很不舒服，該怎么辦？我要換車么，該怎么辦？女，30多，該怎么辦？ (匿名)
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