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小學生心理健康三字歌
匿名
2019-01-03 01:38:48
抱抱TA

男 我如何立刻意識到自己非常沖動且冷靜下來思考。

18 0 638
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好。多大。在什么情況下你會出現情緒波動無法控制自己吶?
  • 匿名 匿名
    19
  • 范志遠咨詢師的頭像 范志遠
    其實,憤怒是一種很正常的情緒,它本身不是什么問題,但如何表達憤怒則易出問題。 對大多數人來說,適當有效地表達憤怒是很困難的。一般來說,我們要么肆無忌憚、漫無目的地發泄憤怒,要么是把憤怒埋在心底,任它發霉腐爛。 暴雨傾盆的泄怒會對別人和自己造成傷害,而把我們帶離自己原來的目標;而把憤怒強行壓抑下去也是行不通的,因為壓抑的憤怒不會消失,它會以頭痛、抑郁、無緣無故的妒忌等形式表現出來。
  • 匿名 匿名
    就是隨隨便便的一句話不經任何思慮出口,
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    下次可以再說話之前做一個深呼吸。
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,看了你的描述,很理解你的心情,你應該是一個心直口快的人,嘗試著以后在想說話的時候先思考幾秒鐘
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    鍛煉自己的自我覺察力,從后知后覺慢慢讓自己當知當覺再到先知先覺。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • a	摩西麥麥的頭像 a 摩西麥麥
    先深呼吸一下 然后頭腦也會稍微理性一點
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,多經驗才能多覺察,在咨詢師這里可以放心的多做這樣的嘗試
  • 高世麗咨詢師的頭像 高世麗
    您好!在心里數3個數,在說話做事。
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