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問延安大學心理咨詢老師
匿名
2019-02-08 18:30:51
2019-02-08 18:30:51
抱抱TA
男 為什么會出現失眠？特別是在做了數學題之后
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王金波
您好！ -
史丹鳳
你好 -
羅柳瓊
您好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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匿名
可是一躺到床上，腦袋里就在想著數學題，有時候就停不下來 -
冷場帝
。。 -
七月
多好的孩子啊 -
七月
睡覺都在學習
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女 有時晚上睡不著，其原因是我感覺我睡不著，大腦就處于亢奮狀態，直到深夜困得不行才睡去…第二天就很累，這種問題可能持續好幾晚才好，如果考試前這樣就完了，我該怎么克服，請求幫助 (匿名)
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近期內有兩三天睡不好，每天睡得很晚，而且很長時間睡不著，就大前天晚上九一晚上沒睡，害怕自己睡不著，然后前天晚上睡著了，醒過一次，昨天晚上又沒睡好，睡得時候就在想自己該怎樣睡著，半夜醒了就再也睡不著了，就迷迷糊糊的，最近快考試了，腦子里就浮現與考試內容有關的亂七八糟的…… (匿名)
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男,18歲,最近失眠嚴重，每天睡覺只能睡一兩個小時，睡醒之后不會渾身沒勁，有點亢奮，醫生說可能是心理問題，問我最近有沒有經歷什么，可是我認為自己最近明明心理上并沒有什么，也沒什么特別大的壓力。我想知道這為什么會失眠，跟心理又有什么關系，謝謝 (匿名)
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女,17歲,我高中網班的。因為數學特別差，導致我很多時間都在焦慮，腦子始終保持緊繃。始終不知道該怎么辦，導致失眠。我經常考慮很多未來的事情。我以前考試從不緊張，但自從有一次從班上第7考到了第30（班里總共46人）我就信心全無，每次考一趟試我都手心出汗，不知道如何緩解，我該怎么辦啊。主要是大腦太緊繃了，上課也會走神。真的嚴重影響了我的生活 -
男,兩個月前，因為一門考試復習來不及，之前從來沒有失眠過，那段時間，每過幾天就失眠。后來考完之后人放松了一些。結果一周前看了一篇父母的報道，腦子里突然冒出想殺父母的想法，這種想法一冒出來，我就不停的流汗，這個想法已經困擾我一周，尤其到夜里尤為明顯，我也不知道該怎么辦。 (匿名)
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男,17歲,上數學課總是要睡覺怎么辦，本人高二17歲，特別不喜歡數學，一上數學課或者是寫數學作業就要睡覺，我作息還算規律，排除熬夜導致白天總是狀態不佳的情況。 其實我是很有意愿吧我的數學提起來的，但是哪怕我認真做題或者是認真聽課，也會無緣無故的不知道怎么就睡著了，這是生理方面的原因還是心理方面的原因啊 (匿名)
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男 一到考試就睡不著，平時的努力都白費了，成績一直提不上去
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女 這個是我朋友 特別特別好的閨蜜 她父母離婚了奶奶照顧 在學校從沒見她哭過 可她給我說在家她經常哭，， (匿名)
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女 嘗嘗有氣無力的，沒有動力心里卻很急躁該怎么調節? (匿名)
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