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林芳心理咨詢師
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咨詢
問瀘州心理咨詢強(qiáng)迫癥
2019-06-06 19:15:04
抱抱TA
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王金波
您好 -
您好
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王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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胡亞娣
您好 -
強(qiáng)迫思維怎么辦
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高世麗
您好 -
康建萍
你好 -
康建萍
關(guān)于強(qiáng)迫思維，我們可以具體談?wù)?
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毛慧穎
你好 -
李恩貴
您好建議通過心理咨詢工作分析幫助調(diào)整 -
李錦云
認(rèn)真的做心理治療。 -
陳志顯
您好 -
張柏和
你好 你提出這么多專業(yè)的術(shù)語 看來你挺了解心理知識 恐懼強(qiáng)迫焦慮 都是密不可分的 你很自卑嗎？聯(lián)系我電話咨詢吧 -
徐惠泉
你好，看過你的問題，請問你多大？你描述的問題是正規(guī)醫(yī)院確診的嗎 -
孤獨(dú)的行走者
總結(jié)的很到位 -
孤獨(dú)的行走者
不太懂這些專業(yè)術(shù)語
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樂悠悠
現(xiàn)在開始，按雙腳上太沖穴，順時(shí)針3分鐘，把心情平復(fù)在說。 -
樂悠悠
若是信信得過我，從0到9，隨意選擇然后組成5個(gè)數(shù)字，讓我看看啥原因。時(shí)間和空間，能記錄一切。
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朱睿
你好 -
情愫
基本正常人都會(huì)有這些狀況好吧 - 更多內(nèi)容 APP查看
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