女我極端又抑郁還有完美主義。我感覺這就是惡性循環怎么辦。

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獲得公益心：

王宇
你好
匿名
你好
徐惠泉
你好
好像抑郁的人都有點完美主義，有點強迫，有點堅持，哈哈
自我認為
匿名
怎么辦呢，感覺這就是惡性循環啊
徐惠泉
如果這樣的情況你生活已經有了影響，建議盡快心理咨詢調整
改變自己的認知
不咋強迫自己順其自然
不要強迫自己
匿名
完美主義的人是不會覺得自己做錯了
匿名
而且我現在年紀剛剛成年，感覺很多負面情緒壓在心理，根本沒地方發泄，而且父母總是給我施加壓力。
匿名
我年紀小，又做不了什么，有不能改變什么，還要不斷給我壓力...真的覺得很累
控制自己的壞情緒，壞情緒時間久了就惡性循環了，身體不開心久了會生病的，找找發泄渠道吧，適量吃點好吃的，運動運動，都會增加多巴胺，會讓我們開心的
讓你父母改變他們的認知，你們互相溝通下
李鳳秋
您好，你多大了？出現這種自我覺察有多久了？
李恩貴
您好接納自己不過度
匿名
改變不了認知，他們文化水平有限。
匿名
這我覺察估計這兩年發現的吧
改變不了就接受，不要把它當成一種壓力，當做自己都一種動力和進步
匿名
我做不到
經歷太少，沒吃過苦
匿名
對
話難聽，等你經歷多了，就會改變，
公春蘭
你好
匿名
你說的可能有道理，但是我的年齡導致我不能承擔這些事情，我也根本承擔不了
公春蘭
你覺察到是惡性循環，做點改變，可能循環就被打破
傻子，你得自己消化消化，改變自己的認知，還把自己折磨死啊，越在乎的越得不到，平常心對待，你有什么壓力啊，有壓力就去解決啊
等你吃不起飯的時候就啥事沒有了，還是得改變自己的內在
匿名
你當我是神仙么？我說了我完美主義，雖然給了我壓力，但是我知道我要完成這份壓力，但是我又完成不了。
別人不會陪我們一輩子，很多路都會自己一個人走，
匿名
你只是說的輕松
好吧我啥也不說了
匿名
我不承擔父母給我的壓力，誰承擔呢？
匿名
棄他們于不顧么？
最終還是自己折磨自己，父母有問題，自己呢？
毛慧穎
你好
當我啥也沒說再放屁吧
匿名
那我有什么問題，你說，我能正視自己
匿名
是因為我沒有努力孝順他們，是因為我沒有活成他們想要的樣子，我沒有逆來順受，我不能對他們發脾氣么？
匿名
我就應該那么在父母的面前那么完美，才能自己沒有問題么？
誰也不是神仙呀
人都得自己靠自己的
匿名
那對啊我覺得我沒有什么問題就是出事有點極端，因為太多負面情緒壓在心底了
老一輩的思想改變不了了，不管是為了父母，還是為了自己，別讓自己被壓力束縛
匿名
我希望你認清楚我是一個剛成年，沒有經濟條件沒有社會經驗的人。我靠不了自己
你父母給你什么壓力？
匿名
還是感謝你對我的疏導，我現在的情緒不是很好，感覺有些唐突你了
等你上了年紀，就會知道，一個成年人的生活有多不容易，做一個人有多不容易，就會知道不會隨意對別人發脾氣了，一個成年人的喜怒哀樂，不會再表現再表面了
心態就會很平和了，處事態度也會很平和了
匿名
摁
情緒能影響很多東西的，你現在不要控制自己，發泄出來就好
匿名
唉，我朝誰發泄？
但是不要一直沉浸在壞情緒里，以后變成惡性循環，
誰欠你的
干嘛要沖人發泄
沖我發泄也行
匿名
我不沖人，然后我摔桌子摔椅子可以么，然后讓我成為一個潛在的暴力狂
你胖嗎，減減肥去，你瘦嗎，增加增加營養，你有朋友嗎，不能出去逛逛街，買買衣服去嗎，一個花一樣的年紀，天天干什么呢，你是誰，你要做什么啊
不能出去多接觸接觸人去嗎，閑著亂想嗎，
匿名
我生氣的時候，你覺得我能馬上想到健身，出去玩，買衣服么？
匿名
我喜歡獨處
那就自己帶著唄你在家都干啥啊
匿名
玩手機
匿名
沒了
玩吧
還上學呢嗎
什么樣的年紀做什么樣的事情
心態放平和點就算有壓力又能怎樣你能把它ko了嗎，答案是不能，所以過好當下
程潔
您好，按年齡五年差距就會有代溝的說法，孩子和父母可見不知道有多大代溝了，觀念不同確實很多事情都無法說通，不過即使再大的代溝，應該也會有相同的關注點。你可以嘗試找一找，說不定就能解決和父母之間的矛盾了
你父母對你造成了今天的你，喜歡獨處就說明你父母從來沒有接納過負面的你，只接納正面的你
李欣
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