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問上海心理咨詢師資格證書查詢
2019-09-20 16:47:32
抱抱TA
男 睡不著覺怎么辦？太難受了！！！！！！
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獲得公益心：
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張國英
您好 -
張國英
您這樣狀態多久了呢
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付艷麗
您好，請問您多大了？這樣的狀態多久了？生活中發生了什么事嗎？ -
付艷麗
您好，請問您多大了？這樣的狀態多久了？生活中發生了什么事嗎？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
張國英
會有辦法的
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李恩貴
您好這樣的情況多長時間了發生了什么事嗎 -
張國英
心理因素導致的失眠表現為焦慮、煩躁、情緒低落。建議排除軀體因素，環境因素，尋找引發焦慮的生活事件，處理情緒，遠離失眠。
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謝謝！
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謝謝！
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毛慧穎
你好 - 更多內容 APP查看
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男,好久晚上整晚睡不著，我自己也無法完整描述病情，我就知道我很難受。
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男,18歲,晚上突然醒了，睡不著了，，好難受怎么辦啊啊啊啊
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男 。。。。。。。。。。。睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著 -
男 我經常瞌睡了想睡覺，但總是睡不著，夜里失眠早醒，午睡簡直睡不著，怎么辦？ -
男 有沒睡的嗎，沒有睡覺的聊會，我睡不著覺 (匿名) -
男 睡不著怎么辦？？？？？？？？？？？？？？？？ -
男 失眠了，怎么睡著啊。睡不著啊！。！！ (匿名)
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女 我感覺我在家很悶，在外面很快樂……為什么，我在父母身邊總想死……我自己在家就很快樂?為什么？我在學校有時候會坐立不安，有割腕的沖動……感覺沒有什么意義似的……這是怎么啦？我喜歡和朋友在一起，在一起的時候，有說有笑，很快樂……而在父母身邊，我就會開心不起來，感覺特別難受…… -
女 我每天都有想死的狀態，很焦慮，很沒有希望，覺得自己什么都做不好。甚至對爸爸沒有耐心，只會裝著對有耐心。我已經失眠兩個多月了，有時候想哭都哭不出來
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