男失眠年紀四十歲，不知道如何解決。己紀生不如死。

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獲得公益心：

蔣振寧
失眠多久了，都有什么癥狀表現？都想什么了？第一次失眠是什么時候因為什么事？
澤
去醫院來點安眠藥
徐惠泉
你好，最早失眠是什么時候？
王金波
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
許倩倩
您好，您的失眠是從什么時候開始的呢？
任海濤
你好，導致失眠的原因有很多種，排除了器質性病變引起的之外，但大都和一系列過度精神刺激有關，可能最初有一些誘因隨后持續沒有得到緩解繼而在后面的生活中繼續累積，最初只體現在心理層面時間久了很可能加重會出現軀體反應，拖延的時間越久問題越頑固。要想從本質解決問題是需要在專業老師輔導下系統調整的。
賴戈慧
你好
從三個月前開始。由于吃安眠藥啊。有肝病雙重壓力。哪位主辦法解決萬分感激。
本人有乙肝二十多年
目前己有肝損傷
當初是因為工作壓力大。
哪位有什么的好辦法，萬分感激。
李鳳秋
您好，失眠是不良情緒干擾的結果，你最近生活中發生了什么讓你有壓力的事情嗎？
是因為工作壓力導致。
我從現在開始不去管他，不去想他。
想吃就吃，想睡就睡，這樣行不行？
開心果
多運動，包括走路散步，多找人聊天，人累了晚上就睡著了，心里問題嚴重就找心里專家。
張國英
你好
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