女心里咨詢。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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林芳
你好，今年多大了，希望咨詢哪方面的問(wèn)題呢？
匿名
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馮偉
你好，這里是心理咨詢，有什么需要幫助嗎？
匿名
就是感覺(jué)自己很沒(méi)用，自己給自己壓力，喘不過(guò)氣來(lái)，很想跟我媽說(shuō)說(shuō)心里話，但就是說(shuō)不到一起去，總吵架
匿名
失眠
馮偉
媽媽給你的感覺(jué)是怎樣的呀？
張國(guó)英
你好
匿名
嚴(yán)厲，不理解我
匿名
你好
張國(guó)英
對(duì)自己的現(xiàn)狀不太滿意，目前生活中有什么壓力讓你覺(jué)得難以應(yīng)付？
匿名
工作
馮偉
嗯嗯，跟媽媽寫封信試試不知道行不行呢？
匿名
常常被工作壓的喘不過(guò)氣，失眠
馮偉
或者，你覺(jué)得怎樣和媽媽交流她會(huì)平心靜氣跟你互動(dòng)呢？
匿名
寫信沒(méi)用
匿名
我不知道，我跟我媽聊不到一起去
匿名
有時(shí)候感覺(jué)很累
許令智
和父親呢
匿名
我爸媽離婚了
匿名
我媽改嫁了，所以更不可能聊
許令智
父母雖然離婚，父母依然是父母是不可改變的關(guān)系，你覺(jué)得呢？
匿名
我爸都不跟我聯(lián)系了
匿名
我想咨詢心里問(wèn)題
匿名
不是關(guān)于家庭方面的
松華
你好
子哲
我個(gè)人見(jiàn)解，是因?yàn)槟銢](méi)有愛(ài)好，再加上對(duì)工作的迷茫，感覺(jué)生活沒(méi)有色彩，感到苦悶無(wú)聊，你應(yīng)該自?shī)首詷?lè)，想做什么就想辦法去做，你要努力追求自己的幸福
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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