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辛海軍心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)
匿名
2020-02-12 23:08:26
抱抱TA

女 我晚上總是失眠,莫名的流淚,胸悶,喘不過來氣,總感覺全世界都拋棄我了,我之前被最好的朋友背叛過,我現(xiàn)在不相信任何人,我之前晚上特別難過哭了一晚上,差點(diǎn)沒斷氣,特別難受就跟心里壓著石頭一樣,這樣兩年多了,我也不知道怎么辦對世界特別失望

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  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好,你多大了?這樣的狀態(tài)有多久了呢?希望得到什么樣的幫助?
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    我15了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 匿名 匿名
    這樣大概兩年多了
  • 匿名 匿名
    我之前可愛說話了
  • 匿名 匿名
    可我現(xiàn)在特別煩說話
  • 匿名 匿名
    不喜歡所以人
  • 匿名 匿名
    心里特別煩
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,建議通過平臺首頁做一下免費(fèi)心理測試,參考評估一下目前的心理狀態(tài)。
  • 匿名 匿名
    特別累
  • 匿名 匿名
    特別難受
  • 匿名 匿名
    特殊.的回答圖片
  • 匿名 匿名
    抑郁4.85%
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,s c l-90是從10個方面了解自己心理健康程度的1種自評量表。 1、反應(yīng)的10個方面分別為: (1)軀體化(2)強(qiáng)迫癥狀 (3)人際關(guān)系敏感 (4)抑郁(5)焦慮(6)敵對 (7)恐怖(8)偏執(zhí)(9)精神病性 (10)其他,如睡眠飲食狀況等 2、其中包括10個因子,每1個因子反映出個體某1方面的癥狀情況,通過因子分可了解癥狀分布特點(diǎn)。 3、如何評估: (1) 總分: 超過160分 (2)陽性項目數(shù): 超過43項 (3)單個因子分:超過2分 出現(xiàn)以上任意情況,就可考慮篩選陽性,需要進(jìn)1步檢查。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    scl~90這個測試有兩個因子分,一個是陰性因子,另一個是陽性因子,只要關(guān)注下有癥狀的陽性因子分就好。 那么所有>=2分的都屬于陽性因子分。(上限分值是5,也就是最高5分是說明癥狀最嚴(yán)重。) 不過,通常測試無法做診斷,僅供參考,更多的需要根據(jù)您生活中近期的狀態(tài)相結(jié)合去做評估。
  • 匿名 匿名
    好的
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