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問
三水心理咨詢機構
π
2020-02-13 11:08:51
抱抱TA
女 總是失眠,掉發,輕微頭痛,內心無法平靜,像是壓了一塊石頭
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獲得公益心:
賴戈慧
你好
陳明
您好,你多大了這樣多久了呢
π
一年多里,間斷出現上述情況,其中掉發嚴重非間斷出現
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。 掉發的因素可能很多,比如壓力過大,熬夜……
劉育
您好,請問您一年前有遇到什么事情嗎?
π
一年前,分手
劉育
嗯您可以通過心理咨詢幫您分析疏導調整
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
π
精神因素吧
史丹鳳
你好
π
你好,時常感覺焦慮,注意力難以集中
張國英
你好
康建萍
你好
陳明
需要覺察問題的根源,重建正面認知,培養積極關注的習慣。 建議點擊咨詢師頭像,購買服務,詳細一對一咨詢。
任海濤
你好
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毛慧穎
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女 最近老是頭疼失眠脾氣也是見長感覺壓力特別大特別壓抑
(匿名)
女 頭要炸裂了感覺有石頭壓著我的頭,很煩躁,總是莫名其妙的哭泣(毫無征兆)感覺好累好疲憊,總是想睡覺,但躺到床上要睡是又無法入天天失眠
(匿名)
女 這半年感覺自己經常失眠,每天都感覺心里壓著一塊石頭,呼吸困難,對什么事情都沒有什么興趣,這是不是有抑郁癥的表現,需要看看心理醫生嗎?
女 整夜整夜睡不著,經常莫名其妙的的哭泣,感覺自己的身體全身痛,頭痛也厲害感覺很壓抑心跳很快,情緒很膨脹情緒不好,頭皮發麻
女 失眠多夢,學習情感備方面都壓力大,脫發速度也越快 愛生悶氣 間歇性躊躇滿志 持續性混吃等死 一事無成
女,最近總是失眠,白天才能睡著,還特別容易醒,受不了打擊,別人說一句什么話我總是會亂想,暴躁,焦慮,自卑,忍不住想哭,看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境,想問一下是不是抑郁癥
女,女,19歲,初中開始整夜失眠,高中開始情緒低落,對生活失去信心,每天胸口像堵了塊大石頭,一個人的時候會掉眼淚。每天早晨心慌,心跳特別快,聽見電話鈴聲緊張,心情放松不下來,融入不到朋友圈里,總是感覺未來危機重重,怕以后過得不好。
(匿名)
女,20歲,你好!近期總是很壓抑!睡不著!導致失眠!心里總想事!又不知道自己在想什么!我也不知道自己心里出問題還是精神!有時候很煩心!有時候也有對自己有傷害的沖動!我都不知道這是怎么了?
男 喜歡看一些血腥,暴力的動漫或小說,有點冷血,不管是父母還是兄弟,都當成實現自己目的的工具,自私,以自我為中心,希望有能夠糾正這種心理的方法。
(匿名)
女,我覺得有一團不好的氣籠罩著我,沒有成就感,各種不順,不開心,不會與人交往了!迷惘
(匿名)
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