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三水心理咨詢機構
π
2020-02-13 11:08:51
抱抱TA

女 總是失眠,掉發,輕微頭痛,內心無法平靜,像是壓了一塊石頭

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獲得公益心:
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,你多大了這樣多久了呢
  • π的頭像 π
    一年多里,間斷出現上述情況,其中掉發嚴重非間斷出現
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。 掉發的因素可能很多,比如壓力過大,熬夜……
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好,請問您一年前有遇到什么事情嗎?
  • π的頭像 π
    一年前,分手
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    嗯您可以通過心理咨詢幫您分析疏導調整
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • π的頭像 π
    精神因素吧
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • π的頭像 π
    你好,時常感覺焦慮,注意力難以集中
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    需要覺察問題的根源,重建正面認知,培養積極關注的習慣。 建議點擊咨詢師頭像,購買服務,詳細一對一咨詢。
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    你好
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    追根溯源,清理疏導
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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