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匿名
2020-02-25 15:03:56
抱抱TA

女 19年4月實(shí)習(xí)開始失眠 19年6月大學(xué)畢業(yè)失眠越來越嚴(yán)重 以前一天可以睡十幾個(gè)小時(shí)何時(shí)何地只要困了都能睡著失眠越來越嚴(yán)重導(dǎo)致偏頭疼焦慮網(wǎng)上各種找鏈接測試是不是抑郁沒有自殘輕生念頭到很害怕經(jīng)常胡思亂想覺得自己快要猝死我是否是抑郁應(yīng)不應(yīng)該去看心理醫(yī)生

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 匿名 匿名
    將近一年以前可以在10點(diǎn)睡著現(xiàn)在晚上睡不著強(qiáng)制自己睡覺能在12點(diǎn)睡覺如果沒注意到2點(diǎn)都不困
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    從你所說,你可能有對失眠的恐懼。本來情緒又有些焦慮。那么久了,難免有些抑郁的情緒,諸多原因形成的一種比較長時(shí)間的失眠。通過咨詢進(jìn)行處理吧。
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    失眠可能是和你的壓力或焦慮有關(guān),只有找到失眠原因?qū)ΠY下藥,調(diào)節(jié)過多的負(fù)面想法,才能很好的改善。需要點(diǎn)頭像聯(lián)系
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
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