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李風(fēng)濤心理咨詢師
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家庭心理咨詢與治療理論
A、yyyf
2020-03-07 02:13:48
抱抱TA
女 經(jīng)常感到不開(kāi)心,孤獨(dú),失眠,想哭,甚至影響工作
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張百燕
您好
李燕
找到原因并疏導(dǎo)
王 宇
你好
張百燕
請(qǐng)問(wèn)您多大了?這種情況有多久了?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
毛慧穎
你好
A、yyyf
就是閉眼腦子開(kāi)始想事情,明明很累,就是睡不著。聽(tīng)著歌能慢慢入睡
A、yyyf
不聽(tīng)歌睡著還會(huì)突然清醒
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女 每天失眠,晚上感覺(jué)心空空,覺(jué)得很孤獨(dú),也很想哭,就算每天運(yùn)動(dòng)很久也睡不著
(匿名)
女 不開(kāi)心每天晚上都會(huì)哭,睡不著。特別難受就是想哭
(匿名)
女,30歲,經(jīng)常不開(kāi)心,一個(gè)人晚上睡覺(jué)害怕,一個(gè)人在家晚上覺(jué)得空曠,一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就想哭,胡思亂想,想的多了頭疼,晚上不想睡,白天不想起,對(duì)什么都沒(méi)興趣怎么辦?
(匿名)
女,不知道怎么了,好像一直開(kāi)心不起來(lái),晚上失眠,自己呆著一直哭,還比較敏感,我是不是病了,特別不喜歡這樣的自己努力去做點(diǎn)開(kāi)心的事但好像都沒(méi)用
(匿名)
女 沒(méi)辦法開(kāi)心起來(lái),失眠,吃很少,經(jīng)常哭
(匿名)
女 最近一直失眠,感覺(jué)自己抑郁了,下班一個(gè)人總是會(huì)胡思亂想,覺(jué)得生活真的沒(méi)有意思,很煩躁,很累,很不安,慢慢喜歡上了喝酒,一個(gè)人的時(shí)候感覺(jué)像是要逼瘋自己一樣,真的很痛苦,最近好像開(kāi)始慢慢嚴(yán)重,覺(jué)得自己很孤獨(dú),一個(gè)人
女 嚴(yán)重失眠情緒整天低落有時(shí)候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也開(kāi)心不起來(lái)整天感覺(jué)到?jīng)]精神很累對(duì)什么事物都不感興趣而且我有點(diǎn)害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前說(shuō)話我會(huì)很緊張喜歡一個(gè)人獨(dú)處
女,26歲,經(jīng)常會(huì)焦慮不安情緒波動(dòng)大。會(huì)很失落。經(jīng)常失眠。總覺(jué)得不開(kāi)心
(匿名)
女 糾結(jié)到底離婚還是不離婚?性格不合經(jīng)濟(jì)壓力大想離婚,結(jié)婚八年有個(gè)女兒,離婚了我可能有要有好多債要還不離婚也是一樣我特別傷心不知道怎么辦整夜睡不著
女,65歲,小孩鬧離婚,我可憐兩個(gè)外孫,心情極其沉重,總想著自己快快死去。對(duì)生毫無(wú)興趣。
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