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陳明心理咨詢師 49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務1135|99%好評
咨詢
匿名
2020-03-10 09:07:32
抱抱TA

女 我是一名高三生,剩下89天就高考了,最近我睡眠質量不好,每天晚上最少做2個夢,早上還記得大概內容,我睡不夠7個小時就醒不來,但是對于高三的學生來說睡六個小時就已經很奢侈了,我這樣會讓我自己越來越趕不上自己學習的進度,我的成績和自己的目標還差將近一百分的距離,我很著急,想多學點東西,但是有時候又會很焦慮,導致不學習,整個人的學習狀態不太好,我覺得這應該是心理問題,想咨詢一下。 首先我想提高睡眠質量,然后縮短睡眠時間,提高學習效率,經常保持一個樂觀積極的態度去學習。我這個人很善變,情緒波動比較大,有時候剛熱血沸騰過要好好學習,過幾分鐘就變得消極了

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