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問心理咨詢師助理
劉權成
2020-03-20 03:21:09
2020-03-20 03:21:09
抱抱TA
男 失眠了。。。睡不好，有人在么？？聊聊天。。。
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賞金已經分給：
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hhh
我也失眠了 -
.
都是失眠 -
宮學禮
你好 -
溯洄從之
睡了吧？我剛醒 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
任海濤
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男,23歲,有聊天的嗎，睡不著，隨便聊聊…………………… (匿名) -
男 失眠了，有人聊天嗎。。。。。。。。。。，，，，， -
男 有聊天的嗎。睡不著了。。。。。。。。。。。 -
男,25歲,有睡不著聊聊的嗎…………………………………………+ (匿名)
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男,23歲,睡不著了，有么有沒睡的，聊聊吧 -
男 有沒有睡不著的，講正經的，聊聊，男女都可以 -
男 睡不著覺，有沒有沒有睡覺的人，出來聊會天 (匿名)
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男,有人聊天嗎1，睡不著…………………………… -
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