女 我是一名學(xué)生，最近總是沒原因突然脾氣很暴躁，過一會突然心情又很亢奮，一會又很難過，總感覺有事壓在心里，心情總是大起大落，我有試著找過原因，可是感覺什么事都沒有可以影響心情的，一切都和平時一樣，我覺得我這樣很奇怪，為什么會這樣？ (匿名)

女 愛情事業(yè)都順利，也沒什打擊，自從兩個月前的失眠之后，就什么都變了。那幾天失眠，很焦慮，害怕睡覺，害怕天黑 害怕床，一到晚上就生不如死，看醫(yī)生過后逐漸好轉(zhuǎn)，也不太焦慮了，雖然難以入睡，但是也能睡著了，只是睡著就做夢，早上還是很累，然后每天心情不好，想著如何如何能好好睡覺，回到以前那種快樂的生活，但是即使晚上睡得著了，心情還是不好 會莫名其妙心情低落，什么都不想做，感覺活著好累，以前我從來沒有這樣感覺，出現(xiàn)這種感覺后，我又開始焦慮，每天我都想著我為什么會這樣，我怎么可以這樣呢，再加上家人朋友都說我，我什么都順利，怎么會心情不好呢，但是我真的不知道，后來去看心理醫(yī)生，醫(yī)生說我有強迫思維跟輕度抑郁，讓我自己先調(diào)節(jié)，然后我就按照醫(yī)生說的好好調(diào)節(jié)自己，一周后感覺自己好一些了，抑郁的心情明顯沒有了，然后自己調(diào)節(jié)強迫癥的問題，反復(fù)兩次后 感覺也好一些了，因為我從事教師行業(yè)，寒假開學(xué)后很忙就沒去看心理醫(yī)生了，上個星期我覺得我馬上就要看到勝利的曙光了，終于能恢復(fù)以前快樂的生活的時候，我又有一瞬間覺得好像什么都沒意思，只是那么一瞬間，然后我很挫敗，內(nèi)心很糾結(jié)，糾結(jié)自己為什么還沒有好，為什么又有抑郁的想法了，然后這幾天感覺又回到那時候了，失眠，無助，絕望，感覺活著很累很難受。唉，我是不是這輩子都要這樣過了，想想都覺得絕望。我想知道，我這樣是不是更嚴(yán)重了，還是快好了？好難受，幫幫我。

女 1。上學(xué)經(jīng)常想家，感覺心情壓抑，與別人在一起的時候有說有笑，但總感覺心里悶悶不樂。2.想起一些過去的事情心情就比較壓抑。3.有點杞人憂天，平常哪里不舒服或家人生病就想是不是得絕癥了。4.晚上有點失眠，做夢都在做題，白天想起來晚上失眠的樣子心里就不好受。5.上課走神，有時候想人為什么要出生要受這么多苦。真羨慕那些無憂無慮的小孩子。6.每天心情都不太好尤其是到晚上和黃昏。7.心情受小說影響，看完一本悲情小說心情就會壓抑好久。又過好久之后，每當(dāng)發(fā)生或想起與書中的情節(jié)心情就會壓抑。9.正在上高中，感覺學(xué)習(xí)壓力大。 (匿名)

男 一直喜歡和一個已婚女同事呆一起看電視聊天，吃東西也會分享給對方，一直感覺都很融洽，前段時間不知道為什么她對我反應(yīng)很冷淡，以為心情不好就開玩笑的問了一下，誰知道對我發(fā)火了，說我很煩，雖然馬上發(fā)了短信道歉了，但自那之后就感覺對我在疏遠了，弄的我心情也一直不好，雖然也會說話，但現(xiàn)在感覺很生份了，以前可以網(wǎng)上瞎扯，現(xiàn)在也不回我的信息了！為什么會這樣？應(yīng)該怎么做呢？ (匿名)

女 為什么總是自言自語，控制不住，聲音就從嘴里出來了，為什么會很頻繁的心情不好，也說不出原因，天天感覺好疲憊，怎么睡也感覺好疲憊，每天都在強迫自己工作，不然根本就不想工作，為什么有時一瞬間又想奮發(fā)向上，一瞬間又好討厭工作 (匿名)

女,女，我是學(xué)生，學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力我也有，失眠困擾我很久，我一直覺得這些都是當(dāng)代年輕人會發(fā)生的事情，我從高三年獨自去求學(xué)到現(xiàn)在已經(jīng)大三，家人都很好，我多了一個弟弟，家人也沒有減少對我的愛。就是因為這樣我覺得我不應(yīng)該痛苦，我經(jīng)常沒來由的流眼淚，遇到事情就會喪很久，可我對自己也很不理解，我為什么會這樣，我覺得世界上還有很多我想做的事情，可我逃不開我情緒的怪圈，我也不想自殘，但有時候就是不想活下去。我很糾結(jié)，對自己也充滿了不理解。所以我現(xiàn)在很痛苦 (匿名)

有么有人可以調(diào)整好心態(tài)啊，我現(xiàn)在好害怕該怎么辦 (匿名)