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問心理咨詢案主主訴
余生請多指教
2020-04-01 19:10:17
2020-04-01 19:10:17
抱抱TA
男 馬上高考一考試就腦袋一片空白每次都考不好
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王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。 -
梁麗
您好 -
梁麗
您有明顯的考試焦慮情緒，建議您盡快咨詢調(diào)整
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宮學(xué)禮
你好 -
張國英
你好 -
余生請多指教
有沒有什么特別好的辦法可以讓他盡快恢復(fù)
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女 考試時會緊張，明明會寫的題在考試中寫不出來，很多分?jǐn)?shù)因自己發(fā)揮不好而失分，即將面臨高考擔(dān)心自己高考時沒能發(fā)揮好，怎么解決這個問題？ -
女 你好，嗯嗯，我現(xiàn)在是一名那個高三的復(fù)讀生，我現(xiàn)在特別焦慮，馬上快高考了，我也不知道這次能在高考中取得怎樣的成績，我現(xiàn)在特別害怕考試，總害怕自己考不好，然后我對自己比較弱的科目我就特別的害怕考試，特別害怕自己考不好，可是每一次考試成績下來之后，成績都不是我所想的那樣特別壞，嗯，然后我還特別特別容易受那個外界影響， -
女 我是2017年的高考生，中考就因?yàn)榫o張考不好，每當(dāng)重大考試心理壓力都很大，害怕高考，如何緩解高考緊張情緒？ (匿名) -
我是一名復(fù)讀生，還有一個月就要高考了，可是我的狀態(tài)不直不好，我很擔(dān)心高考時發(fā)揮不好，考不到我理想的大學(xué)。最近幾次考試沒考好，我考試時總是會有很多會做，而因?yàn)榇中臎]做出來，哪怕我的優(yōu)勢科目也總是發(fā)揮不好，我該怎么辦，我還有希望嗎？我很著急了 (匿名)
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女 17歲高三黨,成績不好,但對于單招考試可以輕松考上,昨天單招考試我被眼前的弊端蒙蔽雙眼,在考試作弊然后被查到了,無緣考試,家里人都很難過,我也很難過,一天沒吃飯也沒回家,還有60天高考了,我很絕望 (匿名)
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女 六號七號剛高考完，這之后一段時間等高考成績，心里都很虛，每晚都睡不著，或者很晚才睡，一般最早是兩點(diǎn)。有時候跟別人說說話，會緩解一下心里緊張的那種感覺。但是，一安靜下來，心里就碰碰的響，發(fā)怵。我上學(xué)，包括考試前都沒有這種情況。而且，考試大概的成績，我也是確定的，我也不知道為什么會出現(xiàn)這種情況。尤其是最近幾天，根本就是睡不著。怎么辦？ (匿名)
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時常難過，有時候暴躁，有時興奮，情緒不穩(wěn)定，老想哭，還自己打自己，打完會覺得緩解 (匿名)
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女 我最近在失眠，然后有過輕生的念頭對生活沒有興趣，感覺所有人都不理解我自殘過覺得很痛快感覺不到疼對學(xué)習(xí)失去了興趣，有時莫名其妙就哭了。想問下是什么狀況 (匿名)
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