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林芳心理咨詢師 60歲
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匿名
2020-04-23 10:06:54
抱抱TA

男 我因為疫情一直在家里上網課,生活很枯燥,課業很重,每天都不能按時完成作業,心情很郁悶。

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  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好
  • 程紅艷咨詢師的頭像 程紅艷
    疫情在家上網課是體現和鍛煉自我規劃與自律能力的機會,加油哈
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    您好很理解你的心情照顧好自己這樣的情況發生如果能換個思維考慮作業是游戲不是任務和負擔
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