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問
婚姻家庭咨詢心理咨詢
橴晗姑娘
2020-04-23 19:38:16
抱抱TA
女 天天晚上睡不著,白天還要挨爸媽罵,zc好幾次了,我都不知道怎么說了,現(xiàn)在手都還在發(fā)抖……
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曹春艷
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
橴晗姑娘
天天失眠,安眠藥吃了也不管用
張空寒
你多大啊?
李鳳秋
您好
橴晗姑娘
13歲
橴晗姑娘
你好
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Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務(wù)嗎?
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女 女16(可能)中度抑郁癥 這個事情我總是弄得我很煩,都不相信,也沒有去醫(yī)院檢查,我只是在網(wǎng)上測試的,這個暑假天天晚上都是失眠,之前都沒有,好像越難受就越會這樣,偶爾還會胸口悶然后有時候吃飯會突然的惡心,我覺得有可能和心情有關(guān)。 本來自己一個人在家時有手機電視陪我就很開心的了,但是隔了好久我就接受不了外面,本來的我脾氣就不好, 本身的我是想打暑假工,但誰知道我媽非要讓我到她那里去做事,本身就第一二次暑假工,我只做了三天,后來又去了半天,之后就天天在家,我知道我不該抱怨,但是也不能說沒有功勞和苦勞吧? 我覺得我媽她一定重男輕女,一點點事都但心半死,這個也就算了 溝通又不行,本身的我就抑郁,孤獨,然后她還說要刺激我讓我改變,可是我想要的是關(guān)心,和平常的笑容,不是每天回到家就罵,我一點都不快樂,我好想死,可是卻有著夢想我不想荒廢,我好希望自己的爸媽能懂,我真的不想這樣活著,為什么我的努力她們看不到?我承認以前的我不好,那也都是壓力太大太大的原因啊,可是我現(xiàn)在想克服,想改觀,想走出來,可是真的迷茫,白天好一點,晚上睡覺的時候簡直就是要命,每天都是1.2.3點左右醒,然后難受萬分 我現(xiàn)在的是好不容易能改變好,卻又因為媽媽搞得我很慌很急,我真的是要哭死遼,,,,,, 為什么總是要拿別人的優(yōu)點指責(zé)我的不好,為什么不能有鼓勵與支持,我好累,真的好累,好不容易狀態(tài)可以好轉(zhuǎn),卻又被自己的父母碎了心,還說要讓我體會她(媽媽)的感覺,我真的搞不懂了,唉 我真的是不知道要怎么說,可以說是打大的孩子吧,嗯,其實我的性格可以很好的但是也是容忍, 真不知道她們?yōu)槭裁匆遥?SOS
女 心里總是慌慌的,以前挺開朗的,現(xiàn)在特別容易哭,總感覺每件事都是壓死我的稻草,容易發(fā)脾氣,容易想多,神經(jīng)敏感(﹁"﹁)
(匿名)
女 為什么我媽媽總是把別人的問題推在我的身上?我好想死!
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