我想看書學(xué)習(xí)知識(shí)，可是一看書就心里莫名的緊張起來，好像心一下子懸起來了，而且感覺心跳的特別快，什么都看不進(jìn)去，潛意識(shí)里總害怕自己記不住書里的知識(shí)，這樣一來就更什么也記不住，我好 困擾，好焦慮啊。求各位大神能幫我解答一下！

女 老師好。我從高中以來一直覺得自己有心理疾病，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上。高中以前我一直是全校的前幾名，上高中的時(shí)候有一次我發(fā)現(xiàn)我學(xué)習(xí)的時(shí)候在走神，因?yàn)橹皼]有這樣的習(xí)慣，而且我對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直要求很高，所以一下子接受不了這種狀態(tài)，特別的焦慮。最后演變成上課，做題，考試都在走神。我甚至每天一醒來都在想自己怎么才能不走神。但是我什么也做不了。后來好不容易考入大學(xué)，這種情況有些好轉(zhuǎn)，最起碼我能看進(jìn)去書了。但是現(xiàn)在又在考工作，因?yàn)槲业膶I(yè)受限，每次競(jìng)爭(zhēng)都很激烈。所以我總是想把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好。但是我的焦慮好像表現(xiàn)的特別明顯，比如我老是擔(dān)心坐在凳子上，身體前傾，會(huì)不會(huì)把凳子弄到身后，把自己掉下去，雖然我明明知道這些事不可能發(fā)生。還有像會(huì)擔(dān)心把胳膊放在桌子上寫字，會(huì)不會(huì)因?yàn)樘昧Γ炎雷酉品m然我知道這個(gè)不可能發(fā)生。總之就是這樣的事情，我知道它發(fā)生的概率很小，但是就是會(huì)擔(dān)心，最后現(xiàn)在就是我每次看書，看到凳子就會(huì)想到我會(huì)不會(huì)坐上去掉下去，坐上去腦子一直在想這個(gè)問題，我拼命的告訴自己不可能，但還是會(huì)想。最后反反復(fù)復(fù)的這種情況弄的我心煩的看不進(jìn)去書書了。老師，我真的很想克服這個(gè)困難，我是不是有強(qiáng)迫癥和焦慮癥。 (匿名)

男 為什么自己總是看不進(jìn)去書，在圖書館只要周圍有人坐著就感覺緊張感覺有壓力，就心神不寧，看書分心，這是怎么了？ (匿名)

女 我很焦慮，我每一分每一秒都在想著下一分下一秒。我看書的時(shí)候總會(huì)想起他的事情，而我只想讓自己看書，我不看書我會(huì)很焦慮，看書像是我唯一該做的事情一樣，但我覺得它使我的整個(gè)人的身心被綁架而不自由。我不能開心地做其他喜歡的事情，除了看書其他事情都不是正事，都是浪費(fèi)了我寶貴的看書時(shí)間。現(xiàn)在放假了，我有一大把時(shí)間看書，而我卻像最先說的那樣不能集中注意力。我是個(gè)窮學(xué)生黨，沒能力向?qū)＜覀兏顿M(fèi)，希望有人可以幫助我的絕望的內(nèi)心，我很煎熬。我愿生命從容，謝謝。

女 下課可以讀書的時(shí)候也不敢讀因?yàn)橐蛔x就會(huì)怕，有人注意到怎么辦。 (匿名)

女 愛緊張，別人看我時(shí)間長(zhǎng)了也緊張，閱讀書籍會(huì)緊張到聲音沙啞 (匿名)

我說我可以看書，我可以考證啊，結(jié)果一說我靜不下心來看書了，我是害怕了還是飄了，怕考不出來，怕讓人笑話。 (匿名)

女,21歲,一個(gè)認(rèn)識(shí)了半年多的男孩子他表明過好幾次喜歡我我也說過我也喜歡他我們沒有正式在一起因?yàn)闆]見過面我們的想法是見了面如果合適了他會(huì)正式向我表白他提出讓我朋友圈設(shè)置三天可見露腿露腰什么的少發(fā)他朋友圈也是三天可見但是就在一個(gè)星期前他突然跟我說他值夜班(他是醫(yī)生)然后直到現(xiàn)在也沒回復(fù)我(他朋友圈沒更新)我看過我沒被他屏蔽也沒刪我請(qǐng)問這是什么情況？我太苦惱了 (匿名)

女 可以有人幫忙解析一下嗎剛測(cè)的也比較在乎現(xiàn)在自己的心里狀況就是我看不懂這個(gè)