女,25歲,不知道最近自己怎么了非常情緒化有時(shí)候自己都控制不住大喜大悲工作不太順利壓力也大除了工作就是自己一個(gè)人在房間覺得自己心里很空誰都不想理有時(shí)候自己心里壓的很難受...我該怎么樣可以緩解一下呢？

56 0 1030

賞金已經(jīng)分給：

曹春艷
你好
伍鳳芝
您好
王金波
您好
李錦云
有一些焦慮和急躁。你在平臺做心理測試，第一項(xiàng)十項(xiàng)癥狀量表可以將結(jié)果發(fā)給我。
曹春艷
最近你是否失去了什么呢？
王金玲
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
??
聽會兒歌吧
??
洗個(gè)熱水澡
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，通過描述能感受到您此刻的心情以及超負(fù)荷的壓力。其實(shí)，生活中，任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態(tài)注定一個(gè)人的成功與否。無論遇到什么，我們應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)，積極奮進(jìn)堅(jiān)強(qiáng)不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風(fēng)沙?？部琅c平坦是同時(shí)存在的。在遇到挫折時(shí)，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當(dāng)您試著去面對困難和壓力時(shí)，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態(tài)去面對人生。相信自己，就等于擁有了無窮的力量。還有就是請仔細(xì)想想看，現(xiàn)在最困擾您的那件事是什么，然后努力去一個(gè)一個(gè)的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不會像現(xiàn)在這么煩了，您會認(rèn)為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！” 從現(xiàn)在開始行動(dòng)吧！相信您會做到的！加油！
??
喝杯熱牛奶
??
哭會兒，睡著了，就好了
栽一段星辰.
可以聽下歌哦
公春蘭
你好，什么都不想做的時(shí)候，最好列出一個(gè)每日的清單，這樣在完成計(jì)劃的時(shí)候更容易去行動(dòng)，而不是反復(fù)的去想，拖延下來。更多的行動(dòng)會帶來更多的對自己的肯定。
王金波
其實(shí)，每個(gè)人都會有情緒，這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕，只要記住“24小時(shí)原則”就ok。但真的不建議去刻意控制，因?yàn)楫?dāng)越是控制時(shí)，即將面臨失控。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
賴戈慧
你好
雷曉元
您好，出現(xiàn)這樣的情況有多久了呢？
蔡麗虹
現(xiàn)代人生活工作壓力大，情緒低落已經(jīng)是個(gè)常態(tài)了，同時(shí)手機(jī)也改變了一個(gè)人交友的方式。建議出來工作以外，還是要培養(yǎng)一個(gè)自己喜歡的愛好，經(jīng)常和朋友聊聊天，彼此傾訴，這些都是一個(gè)很好的改善焦慮的方法。
蔣婷婷
下班后盡量不要自己待著，出去運(yùn)動(dòng)，慢跑，練瑜伽
王宇
你好
安俐
你好
毛慧穎
你好
帥師師
你好，看起來你這樣的情緒化，可能是因?yàn)橐恍毫?，或者有一些不順利，所以讓你感覺迷茫和難過，首先我們要看這樣的狀態(tài)，持續(xù)多久了，然后再去評估，是否影響到了你的工作和生活？如果是近期才出現(xiàn)的問題，我們可以嘗試著去調(diào)整，不知道你有為此嘗試過什么方法？
程國鳳
你好！
程國鳳
越是刻意去控制，就越壓抑！
李菊
這樣的狀況多久？
李恩貴
您好很理解你的心情照顧好自己看了你的描述能感受到你遇到的困惑和壓力生活不僅僅只是工作試著玩玩游戲試著讀書試著聽聽歌聽聽笑話
張柏和
你好沒有對象吧？最近發(fā)生什么事情了？建議你接受心理咨詢疏導(dǎo) 避免問題嚴(yán)重
刺猬小姐
其實(shí)從18年就有自殘現(xiàn)象總覺得這樣會輕松許多想死后來有朋友和母親的關(guān)系我開始有好轉(zhuǎn)但今年最近又開始情緒失控心態(tài)不好
刺猬小姐
但是我知道我一直有個(gè)問題是我一直覺得很孤單世界很無趣很怕一個(gè)人
刺猬小姐
我嘗試著打開電視打開游戲看看小說就是沒心思會莫名煩躁
12345
您好，這種情況持續(xù)多長時(shí)間了，你覺得是什么原因?qū)е碌哪?
刺猬小姐
我從以前就這么覺得就是強(qiáng)弱的問題晚上會想很多然后開始頭痛失眠一直有但是我如果有朋友在有人在我旁邊我會好點(diǎn)這兩個(gè)月吧開始有點(diǎn)控制不住了
刺猬小姐
我的生活比較封閉除了工作下班沒有社交了
刺猬小姐
工作不順利是一點(diǎn)
刺猬小姐
還有我情緒不穩(wěn)定會對同事有點(diǎn)不好的情緒我不想我也覺得別人都不喜歡我
12345
你是怎么評價(jià)你自己的呢
刺猬小姐
不能干不出色笨笨的不聰明不能幫助家人
12345
就這些嗎
刺猬小姐
不夠堅(jiān)強(qiáng)
刺猬小姐
懶
刺猬小姐
喜歡胡思亂想
刺猬小姐
圣母
12345
你有沒有從你對自己的評價(jià)中看出什么問題
刺猬小姐
但是我思路也比較多可以給別人一些靈感解決問題
刺猬小姐
我好像一直在否認(rèn)自己我確實(shí)對自己不太自信
12345
對
12345
那你覺得這種想法對你有幫助嗎
aaaaaa
抑郁了
段成偉
你好
帥師師
是的，你對自己其實(shí)有一些認(rèn)識和探索的，但可能還不夠全面，或者說深入可以的話，通過咨詢成長，也許對你的幫助很大
刺猬小姐
也許我得學(xué)會看看自己的優(yōu)點(diǎn)
刺猬小姐
好的謝謝大家
湯葉舟
對的，多看優(yōu)點(diǎn)，于大多數(shù)人比，而非與小部分人比
人間理想.?
你好
_
做自己感興趣的事情聽聽音樂放松一下
唯我獨(dú)萌
好好的噢
更多內(nèi)容 APP查看