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毛慧穎心理咨詢師
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問
于洋心理咨詢
匿名
2020-05-18 02:34:51
抱抱TA
女 睡不著怎么辦啊啊啊啊啊啊頭腦還有點脹痛的感覺,,
16
1
415
上善若水
能發腳照片嗎
上善若水
我下邊漲
匿名
?????
上善若水
私聊
匿名
我只想求一個可以快點睡著的方法
上善若水
私
上善若水
自慰完了就睡了
匿名
呆床上三個小時了
匿名
之前不會失眠這么久的。。
上善若水
試試自慰吧
匿名
什么
上善若水
自慰
上善若水
私聊我
宮學禮
你好
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
張志強
張志強送了一個擁抱
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女 睡不著啊啊啊啊啊啊 腦子里怎么總是不停的想事情 不想想 偏要想 又要開始神經衰弱了嗎 最近整各人狀態都超級差
女 想睡覺但是睡不著,怎么樣才能睡著啊啊啊啊啊!要瘋了!
女 我現在很困,但是就是睡不著,在想很多事,我不想,但是腦袋全部在轉,轉得我頭痛,很想吃安眠藥來讓我睡著的沖動,怎么辦?
(匿名)
女 最近頭腦非常清醒,晚上睡不著!為什么呢?
女,24歲,啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 醒了睡不著了。
女,我不知道從什么時候開始經常睡不著覺,睡覺的時候滿腦子里面都是事,各種事,亂七八糟的事,一閉眼睛就都來了,我自我安慰說腦子變空白,什么都沒有,有個小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉,可是過了一會兒還是睡不著,經常熬到偏頭痛還睡不著,為此耽誤工作,每天心情都不好,經常發脾氣,不知道怎么辦才好,請專家教教我
(匿名)
女,吃了藥還是睡不著,腦子很亂,其實我已經很困了,但還睡不著
(匿名)
女 我現在每天晚上都睡不著覺,只要心情不好心里煩就會頭疼,在晚上睡覺的時候腦子里老想一下亂七八糟事情,感覺自己很煩躁,就感覺自己馬上就要崩潰一下
(匿名)
女 就是與同學之間的事情,我們是同一個班級,同個宿舍的,不過我和沒有更多的交往,就是正常的同學關系,我有我的很好的閨蜜,也和我一個宿舍一個班的,平時我和我閨蜜只走在一塊,宿舍里十一個同學,我和我閨蜜是那種,開朗活潑樂觀的性格,說話有時候遇到啥事都直接說出來,我和我閨蜜只是一起玩到大的同學,可是我們宿舍里有一位同學,突然今天自責我們兩個人,說了我們沒有做過的事情,那個同學就一直以為是我們兩個做的,當面說我們怎么怎么樣她,說我們倆個平時那么溫柔,其實都好裝,然后說過后,她一直在自責自己,自己說自己就是這樣啥啥啥的,反正平時在宿舍,我們都很友好的一起相處,不知道今天怎么了,她突然討厭我們一樣,的說我們剪她的褲子,說一下我們不知道的事情,我和我閨蜜是一臉懵逼的,不知道我們到底干了什么,說了什么,做錯了什么,一直在想,可是平時我們都是很好的,她平時的性格是特別好的一個女生,之前我們說啥,她都笑,覺得我們說的很搞笑,啥啥的,可是在宿舍里我們都是沒太多交集的,為什么會突然這樣了我和我閨蜜一直在從自身找問題,不知道該怎么辦了
女 一直以為自己是個沒心沒肺的人,最近發現脾氣越來越大,控制不住。做的跟想的不一樣,總感覺跟疲憊,家里跟精神上的壓力壓得我喘不上氣。甚至覺得活著沒勁
(匿名)
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女 睡不著怎么辦啊啊啊啊啊啊頭腦還有點脹痛的感覺,,
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