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問幻聽上課鈴聲心理咨詢
匿名
2020-05-19 22:42:45
2020-05-19 22:42:45
抱抱TA
女 時常出現心悸，失眠，情緒低落，身體各項指標正常，想請問各路大神是什么原因。
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
林芳
你好，排除病理因素則需要考慮是心理因素所致，屬于非病理性植物神經紊亂癥狀表現，也是焦慮癥。 -
Me，too
應該是焦慮吧，我也失眠 -
匿名
似乎心悸，這個毛病很早之前就有，大概9至10歲的時候 -
匿名
失眠的話也是近期的事情
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Me，too
越失眠越焦慮。越焦慮越睡不著
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匿名
大腦放空睡不著，算不算
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匿名
焦慮也還好吧，就是不知道為什么不自覺胡思亂想些事情
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Me，too
胡思亂想應該就是焦慮的一種了
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匿名
原來如此
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