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問心理咨詢師的十年職業(yè)生涯規(guī)劃
柒.
2020-05-23 11:13:10
2020-05-23 11:13:10
抱抱TA
女 抑郁怎么辦？我真的不知道我該怎么辦了，學習壓力大，但是我又不想讓父母擔心，所以就憋在心里，到了現在。
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王 宇
你好 -
王金玲
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或學業(yè)上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。 -
柒.
好的，謝謝
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王金玲
不客氣
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林芳
你好，今年多大了？建議通過平臺首頁做一下免費【心理測試：十項癥狀自評量表scl90】參考評估一下目前的心理狀態(tài)（注：測試結果僅供參考，不做確診依據）。同時通過心理咨詢查找誘因釋放壓力，進而輕松愉悅的面對學習生活。 - 更多內容 APP查看
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女 我覺得我好像得了抑郁癥，卻不敢跟父母說，因為學習壓力 (匿名) -
女 總感覺自己抑郁了，但又不知道，學習上學習點一點分數就被媽媽說了一頓，晚上都會崩潰 -
女 我感覺自己抑郁了，現在好煩惱。但又不想讓家人擔心，不想給父母添負擔，沒去看心理醫(yī)生?，F在好難受啊，我該怎么辦 -
女 因為自己把學習成績看得太重導致自己痛苦不堪怎么辦還因為一次考試自己覺得沒有考好抑郁了 (匿名)
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女 我是否有抑郁癥？要如何解決？ 現在的狀況就是放不下過去家庭破裂，兩邊跑。家庭里爸媽就是我的淚點，以前很聽話慢慢因為這個學壞了不想讀書，開始了玩心，現在啥都聽不進讀書也聽不進，也讀不了書，工作常常因為一些事情做了一半沒做了，回來常常被兩邊說，還要聽鄰居的指指點點，家里人一說啥我就開始覺得很啰嗦很煩躁說話聲也會變大，但是我工作沒有這樣，慢慢開始就算在家也不想出去不想接觸任何人，安靜下來沒事做特別是晚上睡不著我容易想很多很多，想以后咋辦，啥都做不了，自己很沒用，也不擅長與人交流，想著想著又會很煩又會偷偷哭泣，有時候特別極端會想做傻事，可是天天被思想折磨很痛苦 (匿名)
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女 最近得了抑郁癥，對什么事情都失去了興趣，學習壓力也挺大，生活中的瑣事也多 能幫我疏導一下嗎 (匿名)
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女 如果你總覺得有抑郁癥怎么辦？總覺得學習壓力很大 -
女,因為父母施加的壓力而有了抑郁癥 最近基本沒怎么和人交往 交往也交不了心 被壓得喘不過氣來 有時候不知道為什么會慌 我不管怎么樣 在別人面前也完全不會表現出來 所以沒有什么人知道我的情況 我也不好意思講 總感覺講了會很尷尬 怕別人不會用正常平等的眼光，只會同情我而在我面前小心翼翼 現在干什么都沒心情 開心不起來 請問除了向父母坦白之外 還有什么解決抑郁的辦法嗎（我試過很多次也沒有用） 多參加體育活動等有幫助嗎 或者說 參加什么樣的活動能幫到我 (匿名)
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女 壓力大，平白無故地哭。感覺未來很迷茫 -
女 最近總是睡不著。煩躁頭暈。很都時候真的不想活。一小點事情。都會覺得很煩。會想死！
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