女 總是控制不住自己的情緒，不愿和家人朋友說出自己的真實想法，有點厭學，感覺朋友不需要我，都不理我，常常是孤獨的 (匿名)

女 我精神都快不正常了現在，每天莫名的就想哭，天天的控制不了自己的脾氣，然后就喜歡把自己憋在房間里，誰也不想理，和我媽吵架的頻率也越來越多，每天都特別煩，我怎么知道我怎么了 (匿名)

女 我是怎么了？控制不住自己的脾氣，又會突然哭，感覺大家都不愿意跟我相處，我做什么都是錯的，大家都不需要我，沒人想知道我到底怎么了，我有時候會很快樂很開心，甚至會高興到停不下來，有時候又會很難過難過到哭得喘不過氣 (匿名)

女 總是跟家里人吵架一個說我給他們丟臉了一個說我越長大越不懂事脾氣越不好了意外看到我媽出軌跟家里人關系都不好沒人理解過我閨蜜朋友關系都淡了dx也丟下我了很努力的不讓別人看到我哭哭起來就是真控制不住哭到喘不過氣也特別的難受脾氣變得越來越差，

女,總感覺心里有事似的，性格特別脆弱，和家人還有男朋友經常發脾氣，歇斯底里的控制不住自己，發完脾氣過后就好了，和朋友們不會這樣，但是也會耍小脾氣，會感覺活著沒有意思，不想和別人聯系，有段時間來電話都感覺害怕 (匿名)

男 最近這幾天我有看心理學書籍《改變，從心開始》。我按照書中的情緒平衡的技巧練習，練習過程中會感覺身體 有熱量在涌動。練習完了完了以后感覺頭暈，不知道怎 么回事。練習的方法就是輕敲-些穴位，同時做一些肯 定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇和下巴中間然后 述"我接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或 者大拇指根部，陳述"我接納自己的哀傷和失落" (匿名)

女,14歲,我想問問，如果我有抑郁癥但是我可以控制自己不去自殘或自殺，這樣的話可以不去接受專業治療嗎？（我有我的特殊原因不能去治療，但是我要是還在持續惡化的話我是一定會去求助的）還有有沒有人可以提供一下解壓的方式呢 (匿名)