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心理咨詢考試二級
匿名
2020-06-09 23:46:12
抱抱TA

女 女,大一,情緒波動很不穩定,易惱易怒易感慨,有時候因為一些小事兒也會感慨一波兒。自卑,總覺得自己比不上別人,想做一些事兒,還特別在意別人的眼光看法,有時候別人的一句玩笑話也會當真,糾結很久。總想做出一些改變,但是還總想找個契機,裝作順理成章,然后到最后還是跟從前一樣,一成不變,然后還羨慕著身邊的朋友,曾經的同學是怎么做到的,變的這么好。 現在的我就是,一天很乏,很困,很無力,很迷茫,一天無所事事,總胡亂感慨,胡亂發脾氣,胡亂生一些莫名其妙的悶氣,胡亂自卑。

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獲得公益心:
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,目前的狀況還是很影響你的心情,學習和人際交往的
  • 伍鳳芝咨詢師的頭像 伍鳳芝
    您好,
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    您好
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我理解你的無力。似乎你被你的情緒困住擋住了視線。
  • 離局者的頭像 離局者
    邁出那一步,是你現在需要做的
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,非常理解您的心情,不過每件事或每個困擾都至少有3種以上的解決方式。 還有,生活中,任何人都會遇到問題,有些人遇到問題解決了,而有些人沒有。好的心態注定1個人的成功與否。無論遇到什么,我們應有1個好的心態,積極奮進堅強不屈。 在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題,能改變這些事情的人只有自己,只有自己對自己有了信心,您才可以從容的走完您的人生之路,前方的路很長,在我們1生走過的路途中,有綠洲,也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時,必須要拿出自己的勇氣來,勇敢的去面對。當您試著去面對困難和壓力時,我相信這些困難總有1天會屈服在自己的腳下,以1種嶄新的姿態去面對人生。相信自己,就等于擁有了無窮的力量。 還有就是請仔細想想看,現在最困擾您的那件事是什么,然后努力去1個1個的解決,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不會像現在這么煩了,您會認為“哦!原來生活也可以如此輕松、如此美好!” 從現在開始行動吧!相信您會做到的!加油!
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
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