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問(wèn)成都電視臺(tái)心理咨詢馬艷
清靜峰主
2020-06-11 17:17:29
抱抱TA

女 很少有感興趣的事情,連以前最喜歡的東西現(xiàn)在都懶碰了,什么也不想做。連身邊的朋友都說(shuō)情緒低落,消沉,且易怒易煩躁。有很多時(shí)候是真開心,笑的也很開心,但一到一個(gè)人的時(shí)候是怎么也開心不起來(lái)。而且常常打人傷人,甚至殺人的念頭,前段時(shí)間還自殘過(guò)。更有時(shí)候明明好好的什么也沒發(fā)生,但就是心情突然間特別煩躁,想發(fā)火,想摔東西。晚上有些難以入睡,幾乎每天都是固定到凌晨1:00左右才能入睡。

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獲得公益心:
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    你的抑郁情緒很明顯哦,需要通過(guò)心理咨詢調(diào)整。
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好,請(qǐng)問(wèn)你多大了?建議平臺(tái)首頁(yè)做一個(gè)免費(fèi)的心理測(cè)試。對(duì)自己目前的心理狀態(tài)做一個(gè)參考評(píng)估。
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 蔡曉梅咨詢師的頭像 蔡曉梅
    你好
  • 。的頭像
    我今年初一,失眠大概持續(xù)了又近一年了
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,您今年多大了?從什么時(shí)候開始出現(xiàn)低落、消沉、煩躁易怒的情緒的呢?在生活當(dāng)中可以說(shuō)心里話的多嗎?感覺到您內(nèi)心有些孤獨(dú)。
  • 。的頭像
    我從很久以前就開始變得脾氣古怪,跟別人不會(huì)說(shuō)心里話,從來(lái)都是跟別人不會(huì)把最真實(shí)的一面展現(xiàn)出來(lái)
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我想這是你的自我保護(hù)方式。你喜歡和人在一起,不喜歡孤獨(dú)。是否孤獨(dú)的時(shí)候,很多不開心會(huì)泛起呢?平時(shí)較為壓抑
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    您好很理解你的心情照顧好自己從你的表述中可以感受到你的憤怒也看到了你的不容易先學(xué)會(huì)愛自己理解自己的能力自己為自己的行為負(fù)責(zé)任相信你可以的
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    你好!
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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