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胡在珊心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢中最主要最常見的形式是
匿名
2020-06-12 00:56:44
抱抱TA

男 高一學習任務重,不想學習,總是想玩,上課聽不進去

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  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,在學校有人際困擾不
  • 段成偉咨詢師的頭像 段成偉
    你好
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
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