女,心里難受就會(huì)頭疼如何緩解心理壓力不想訴說(shuō)自己的壓力

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易云俠
你不喜歡用說(shuō)的方式緩解壓力，通常你用什么方式呢
小明
缺少性愛(ài)。整一回就好了
匿名
默默的在夜晚里承受不愿意說(shuō)話(huà)
。。。
你多大了
匿名
晚上睡覺(jué)會(huì)想到很多東西
匿名
20
。。。
聽(tīng)聽(tīng)歌，刷刷視頻
匿名
在讀大二因?yàn)橐咔橐恢贝艏依锛胰擞袝r(shí)候管著嚴(yán)晚上不能出去超過(guò)11點(diǎn)怕辜負(fù)家人對(duì)我的希望有過(guò)放棄讀書(shū)的念頭討厭被管著的感覺(jué)
段成偉
你好
蔡曉梅
你好
宮學(xué)禮
你好
王宇
你好
王金霞
您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過(guò)大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
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