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問西安心理咨詢誰家好
匿名
2020-06-14 00:02:32
2020-06-14 00:02:32
抱抱TA
女 睡不著睡不著睡不著，一個人呆久了就有點無聊難受
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匿名
咋辦啊 -
七友
白天多運動 -
蔣婷婷
你好 -
好煩
我也是 -
賴戈慧
你好 -
王 宇
你好 -
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
匿名
可是我就是好難受
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匿名
干什么都好難
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匿名
會因為別人的一句話就哭了
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女 無聊，誰跟我聊天啊，寂寞無聊。找個人來聊天。 -
女 有時候就特想找個人聊天微信上 然后有天就一男的一直來信息 是不無聊了 但是煩的不行 然后就刪了 無聊就又后悔刪了 (匿名)
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女 女，單身，寂寞無聊，找個人聊天，有人沒啊。
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女 一個人，一到晚上下班就開始無聊，躺在床上更無聊，但是不回來在外面溜達還是無聊。無聊的感覺。上班的時候覺得很好，就算不一定非常開心但是絕對不會無聊。有點夢幻的感覺，最近總有這種感覺。 (匿名)
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女 自從出來打工，胖了20斤。人都說心寬體胖，我覺得不是，我真的覺得無聊導致，一無聊就吃東西打發。其實不餓，但是就想吃點東西。每天下班就不想回住的地方，在路上溜達來溜達去，只要覺得胃里還能裝東西就買點各種吃的。好想找個伴，一起去做點有趣的事，這樣我就不會靠吃東西打發時間了。本來想著做個兼職吧，但是我覺得我心里是想找個人陪我，就算去做兼職也有個人和我一起多好。而這個人不要是那種特別嚴肅又無趣的。 (匿名)
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女 我發現我經常很容易把別人剛說完的話轉頭就忘了，還有老是不仔細聽人講話 (匿名)
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女,我最近談戀愛，特別容易莫名其妙的哭，心里總是感覺特別不舒服，特別不想和我的男朋友說話，每次他和我打電話我總想和他發脾氣，明明周末有那么長的時間。他就拿十幾二十分鐘敷衍我就說要睡覺了，我不開心也不會哄我，搞得我真的很不舒服。我該怎么辦 (匿名)
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