女每晚失眠想哭情緒低落有想死的想法

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獲得公益心：

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是發生什么了嗎
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可以說來聽聽
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我這是什么狀況
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感情方面的問題
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目前16歲
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情緒失控啊
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每晚都特別難熬
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這你得解決根源
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有時候真的不想活了
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感覺壓力很大
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比如說？
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想想啊，你是因為什么不想活
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壓力啊，什么樣的壓力
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生活方面還有被喜歡的人拋棄
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因為活著很累
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我現在感覺我好像就是一個活死人
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眼里的光都看不到了
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有嘗試過給自己一個目標嗎？
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比如一件事，一個人
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嘗試過但是很難做到
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我想去放下從新開始可是就是放不下
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喜歡的人嗎？
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是的啊
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喜歡這種事很難說啊
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真的特別特別難熬越來越難了
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沒有活下去的希望了
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就盡量限制自己一下？
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對于喜歡的人，先別貪太多
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看得到，就可以滿足的那種
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人真的太貪心了開始時只是想多看他一眼漸漸變成想和他在一起努力克制占有欲可是有時想占有他然后開始不滿開始挑剔因為無法實現所以開始暴躁焦爐和歇斯底里可是一開始我只是溫柔的站在人群中期待他溫柔的看我一眼
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道理我都懂今晚想通了明天又不行了
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這樣你得盡量控制自己啊
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身體于思想是屬于自己的
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我嘗試過了但是真的很難控制
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我現在感覺我精神馬上就分裂了
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別被牽著鼻子走了，自己堅定些
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這得靠自己
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我是不是抑郁
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不不不，千萬不要一上來就這樣判定自己
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情緒的一時失控不一定是抑郁
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抑郁可比想象中的恐怖多了
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那好叭
宮學禮
你好
王宇
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
可以吃點抗抑郁藥
應該可以緩解
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謝謝。
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