女失眠，做夢，因為睡不著所以就打游戲，然后更睡不著

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獲得公益心：

湯利
你好
匿名
你好
嗯嗯哼哼
你是要找人聊天？
匿名
支個招睡覺
匿名
連著好久失眠了已經(jīng)
Me，too
睡不著接著打啊
匿名
不能打了，越打越激動
Me，too
沒事。在玩兩把就困了
匿名
別了，明天還有事
Me，too
連著失眠好久還不去開點藥調(diào)節(jié)一下
匿名
嗯，謝謝啊
Me，too
我前一陣失眠都得早上才能睡覺。后來去醫(yī)院開藥，現(xiàn)在幾乎想睡的時候躺下幾分鐘睡著了
匿名
是嗎，我也去看看
匿名
害，煩死了死活睡不著
Me，too
越睡不著越煩躁，焦慮越睡不著！太難受了！只有亮天了才能睡著
匿名
是的，我最近都要到三四點
匿名
還做夢，我都服了，醒了都分不清夢境現(xiàn)實了
Me，too
失眠久了就出現(xiàn)身體癥狀了，頭疼。頭暈的，抓緊調(diào)節(jié)一下吧
匿名
嗯，知道了，你也早點睡啊，這個點還不睡，你也失眠了？
Me，too
什么喝牛奶，熱水泡腳啥的就不要信了。對失眠的人來說那一點作用沒有！
匿名
嗯嗯
Me，too
我沒失眠，剛打游戲輸了17把，得贏一把
匿名
哦哦，那你繼續(xù)
宮學禮
你好，你看看你的黑眼圈，就是不重視自己睡眠造成的。可以通過心理咨詢來調(diào)整睡眠，效果很好。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據(jù)情況進行相應調(diào)整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M行心理調(diào)節(jié)。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王宇
你好
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