男失眠嚴重，焦慮恐懼，不能正常交流，工作，

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謝軍
您好
謝軍
您多大？
齊禹保溫工程18633770798
38男
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進行相應(yīng)調(diào)整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M行心理調(diào)節(jié)。
蔡曉梅
你好，這種情況持續(xù)多久了？你為自己做過哪些努力？有沒有去醫(yī)院檢查身體？
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
謝軍
您結(jié)婚了嗎？
齊禹保溫工程18633770798
嗯結(jié)婚了
謝軍
這樣的情況多久了
齊禹保溫工程18633770798
兩個月了
王宇
你好
謝軍
那您都是怎么應(yīng)對的
齊禹保溫工程18633770798
被動
毛慧穎
你好
齊禹保溫工程18633770798
輕生的念頭也有
徐惠泉
你好
謝軍
就是說您沒有采取任何的應(yīng)對
徐惠泉
這情況多久了？
齊禹保溫工程18633770798
嗯，沒方法
謝軍
那有思考過為什么失眠嗎？
徐惠泉
從你的描述看，焦慮抑郁情緒都很明顯
徐惠泉
建議盡快心理咨詢分析調(diào)整，通過心理咨詢分析調(diào)整是可以好起來的
齊禹保溫工程18633770798
壓力過大，
齊禹保溫工程18633770798
對任何人不信任
謝軍
那么其實您自己知道失眠的問題出在哪的，那為什么不嘗試解決問題呢
謝軍
如果您想嘗試著解決您提出的兩個問題，您可以選擇這個平臺的咨詢師，做心理咨詢。
齊禹保溫工程18633770798
不知道怎么解決，
李錦云
在平臺心理測試做第一項十項癥狀自評量表，可將結(jié)果發(fā)我
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