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問武漢關山心理咨詢機構
?舒槿.?
2020-06-25 15:01:36
2020-06-25 15:01:36
抱抱TA
女,我真的不知道該怎么辦了，我這幾周變得多疑，總覺得有人在背后嚼我舌根子。我甚至覺得我不被這世界需要。晚上也失眠嚴重，不到凌晨絕對睡不著怎么辦，我也因此而成績下降了。。
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?舒槿.?
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我是男的來找個女朋友 -
宮學禮
你好，這個情況多久了？ -
許倩倩
您好，幾周前您的生活中可發生過什么重要事件呢？ -
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王 宇
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女 最近總是變得很多疑，晚上睡不著覺，一點小問題都可以讓我變得很脆弱。偏執。跟男朋友相處也讓對方特別累，比如聯系不到對方會一直扣電話，心理會胡思亂想，很多疑。我該怎么辦 -
女,我總是多疑，有的時候覺得我的朋友和別人玩了，就是和我不好了，還總想起以前上學時候發生的事，感到后悔，胡思亂想的，喝完酒了，控制不了自己情緒，有的時候給別人造成了很多困擾，有的時候想這些事，我就想不去上班了，最嚴重的時候天天都睡不著覺 -
女,最近一段時間總是失眠，半夜兩三點才能入睡，而且有時甚至要幾個小時都睡不著，總是會做噩夢，關于蛇，女鬼，或者殺人案之類的恐怖事件，但是卻也習以為常。越來越不喜歡社交，朋友叫著出去玩，剛開始還會出去，漸漸的一次都不會出去，只想一個人呆著，也不想跟父母在一起，因為他們總是吵架，而且也管我太多讓我厭煩。有時跟朋友說話聊天也會覺得他們觀點和我不太一樣就不太想聊了，慢慢討厭社交跟別人相處。有時也覺得沒意思，這段時間在家，沒有跟人過度接觸，封閉了自己。就算是以前也不喜歡跟陌生人說話。我越來越懷疑自己有沒有抑郁傾向。 (匿名) -
女,19歲,最近覺得很多人都針對我，知道別人說的無心，但是就是會一直想一直想，晚上失眠會一直想白天的事，我經常自我反省，所以就在不斷的自我否決，到現在我覺得我做什么都是錯的，做對的事別人也不肯定或者看不到我做了什么。很多時候朋友會嫌我話多之類的，但是就是想她們關注我，可是好像對方并不喜歡，并且愈加討厭我。現在覺得自己是廢物，不想做事，沒動力，也不想和別人多說話 怕別人煩。是不是有點嚴重啊…這個問題 求助求助 (匿名)
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女 不知道為什么每天自己一個人的時候都很想哭我也不知道為什么就是突然覺得自己很委屈哭了一會又跟沒事了一樣但是和朋友在一起的時候就嘻嘻哈哈的晚上晚自習回到家刷牙洗臉想睡又睡不著跟失眠了一樣不敢關燈睡覺因為我總感覺有人在看著我之前一段時間每天幾乎都會做噩夢夢到有人要殺我什么的我現在不知道該怎么辦才好 -
女,最近一直失眠，食欲不振，疑神疑鬼的，感覺只要我男朋友不在我身邊我就會懷疑他是不是又和哪個女人聯系了，要是出門了我就會想他是不是又去找女人了，可是我又不想離開，也離不開，我這是心里有病嗎？該怎么辦呢？ (匿名)
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女 多疑，不愛交流，愛哭，自卑，白天表現多疑坐立不安，不愛說話，晚上表現失眠，愛哭，有種輕生的感覺 (匿名)
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女 在熟悉的人面前我可以很自在，但同時，心里又在想這樣自在對別人來說是可以的嗎？無法避免的要同陌生人打交道時，就是想著“趕緊問，問完就拜拜” 以前我一直覺得自己可能有輕微的抑郁，但同樣的，我在熟人面前活潑，開朗，完全就不是一個抑郁的表現，但內心永遠覺得自己是孤身一人，現在更多是覺得沒人能理解 我也不知道我想要什么，別人又怎么會知道 現如今，更覺得自己是個渣渣，這個社會更本不需要你，可能除了自己的家人以外，沒人會把你放心上，可能對這個世界來說都是可有可無的吧，好像也是，世界上那么多人，誰管你，誰又認識你，沒人，只有你自己覺得自己很重要，但其實你也并不重要，好像所有的一切都是無能為力的，好像你想要的都無法的到，就算是最簡單的小物件，小愿望也無法實現，好像，我并不要任何人，好像，也沒有人需要我。 (匿名)
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女 咨詢抑郁癥問題，沒有之前快樂了，平時總想哭，壓力特別大，還釋放不出去，總感覺所有人都和我作對，有的時候別人小聲說什么特別敏感，就感覺再說我，以前有過自殘的想法，情緒低落，什么事都開心不起來
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