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問
武漢市心理在線咨詢
匿名
2020-06-26 05:04:58
抱抱TA
男 還有失眠的嗎,有心事睡不著!好煩燥啊!
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獲得公益心:
許倩倩
您好
什么事啊?
是弟弟本事大
一樣
匿名
夫妻間的事
康建萍
您好
宮學禮
你好
匿名
你好
張空寒
早上好
匿名
呵呵,已經早上了,打擾了
呵呵呵,喝點酒就好了
湯利
你好
匿名
明天要開車,早幾小時就喝點
牛逼,我也是八點要上班,睡幾個小時的都是神啊!哈哈哈!
哥還喝了不少呢!
徐惠泉
你好
張空寒
你來這里提問,我想你是遇到了一些困難,不妨就你困擾的部分多說一些,這樣大家才會給你一些具體的建議。如果感覺不方便,可以選擇一個信任的咨詢師進行一對一的溝通。
王 宇
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金霞
您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
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男 還有沒睡的沒,聊聊,這段時間煩躁的,老是失眠
(匿名)
男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
男 失眠了。。。又沒睡好。。。哎。。。郁悶了的
男 你好,我最近一個多月失眠了,是徹夜未眠,,好煩,整天胡思亂想,因為我在我老婆微信上看到了不好的信息,所以讓我整天胡思亂想,導致失眠
男 這幾年一直失眠,工作心不在焉,整天腦子不知道想什么,還有,每天都很煩這些事情,求好心人解,謝謝
男 失眠已經有4年多了,吃過藥物2年,有過抑郁癥,每天睡不好,黑著眼圈,經常低頭,怕人家說年紀輕輕,經常熬夜,其實是睡不著,一般睡得著,會很開心有精力,有時晚上睡下去,頭腦老是發熱,想白天工作的事情,貨一些事物,頭腦又困又清醒,每天感覺為啥那莫累,很在乎人家說我黑眼圈,精力也不行,很多時候,睡不好就不想去上班,不想見人,活著很累,吃藥會睡好,但感覺有時不吃也能睡好,吃藥白天會很累,沒力氣,我該怎么辦?我的人生還能過嗎?睡不好,早上很難受,一整天心情都不好,未來,更是恐懼,我該怎樣面對自己,該怎么做,很羨慕那些睡過頭的!
男,28歲,你好,我最近經常失眠,平時情緒也很不穩定,常常焦慮、健忘、不安,經常覺得自己得了病,感覺壓力挺好!在身體方面精神不振,經常頭暈.心悸,喉嚨有異物感咽之不下,吐之不出!能否幫幫我?
男,我很煩躁,老是想事情,讓我心神不寧,天天夜里睡不著失眠!
(匿名)
男 在學習上現在的自己總感覺沒有以前好,總擺脫不了過去,總是拿現在和過去對比,越對比越難過,發現現在的自己沒有以前優秀,但是還是擺脫不了,越來越不自信了,沒有一點快樂,天天內心很糾結,默認為自己很差,想變優秀,但是心里害怕失敗,不知道如何改變!
(匿名)
女 我家孩子初三女兒被爸爸打了,怎么可以勸說好她
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