女工作生活壓力大，焦慮自卑伴有頭暈煩躁

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獲得公益心：

王金波
您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產生的情緒體驗。自卑感也是藏在人們內心深處追求成功與卓越的主要動力，對成長起著一定的激勵作用。然而，過度自卑時拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長經歷中重要他人的負面貶損評價，致使嚴重挫傷了自尊心而產生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：（1）樹立恰當的認知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價（2）制定合理的目標，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標的高度（3）將注意力轉移到自己感興趣也最能體現自己價值的事情中（4）通過補償的方式揚長避短，化自卑為前進的動力（5）進行自我激勵，發現自身的閃光點沒有誰是完美的，學會接納自己。
張空寒
你好，請問你多大了？這樣的狀況多久了？
魏巍
你好，先處理焦慮情緒再處理事情，在情緒里只會壓力越來越大
陳明
您好，身和心哪個壓力大呢？
張慶儀
您好
張慶儀
您這種情況有多長時間了，自卑的原因是什么？
王金霞
您好，自卑是一種對自己缺乏正確認識的一種心理現象。會進行自我否認，對自己沒信心、不認同、產生自我低評價。同時在人際關系中很敏感，自尊心強，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內心的自卑可以從以下幾個方面著手：「1」正確認識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較「2」學會自我滿足，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，要容易達成「3」坦然面對挫折，不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進情感和友誼「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己希望您可以正確地認識自己、找回快樂的自己
王金玲
你好，通過描述可以理解你的心情。自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點與別人的優點相比較而致使情緒低落。為此，需要全面客觀的認識來辯證地看待自己，改變不切合實際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
蔡曉梅
你好
李鳳秋
您好
芭蕉庵居客
要相信自己的工作能力啊
王宇
你好
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