男,每到考試前無論會與不會人焦慮不安，睡不著覺，心慌！

男 你好，我現在還是個學生，最近上課總是感覺怪怪的，馬上就要考試了，成績不是很好，但總感覺一努力就能上去，但是又怕自己做的太好了有人會來害自己，所以上課和考試總是走神不敢做的太好，有什么建議嗎？ (匿名)

男 心理素質問題。我不懂什么？反正每次考試都會有點緊張。

女 為什么考試前非常緊張，幾天睡不好覺，根本沒有精力復習功課

男 考試焦慮，但不出現頭暈，心跳加速以及不舒服等癥狀 (匿名)

女 怎么辦，好緊張，好郁悶 好緊張，明天下午就要考試了，總分100分，只有60分的有把握的都背了，其他的40分自己挑重點的背了，今天都沒背，昨天背了50分，現在不想背，沒心思背了，明天中午再背一遍還來得及嗎，還是休息一會大概10點左右再背 (匿名)

女 考試前緊張，吃不下飯，心跳加速，手心出汗 (匿名)

男 每次到考試心里就特別緊張。會做的題目也答不上來。 (匿名)

女 我上個假期的時候減肥，兩個月瘦了45斤，用的是節食減肥，就是那種吃得比小鳥都要少的那種方法，但是現在開學已經兩周了，我發現自己經常集中不了注意力去學習，而且記憶力好像也不好了，每天洗頭發的時候頭發都會掉很多，所以從上兩周開始我就恢復正常飲食了，但是我上兩周幾乎是暴飲暴食了兩周，今天上稱一稱，胖了四斤，所以我又想減肥了，但是又怕耽誤學習，又怕掉頭發，營養不良，，，所以很糾結，我也想控制自己的飲食，但是就是控制不了，要是讓我不吃我也能挺著，但是一吃我就停不下來。。。明明已經飽了，還是想吃，，，但是如果什么都不吃，又怕得病。。。很糾結

男40多歲就變的做事不考慮大局，對家人全然不顧只顧自己的想法，經常為一句話的不吃飯在床上睡幾天。怎么可以改變