女 我總是覺(jué)得要害我，對(duì)自己的皮膚容貌特別在意，總是不想要?jiǎng)e人看到我不好的一面，所以特別注意留給別人的好形象，所以導(dǎo)致有時(shí)候我皮膚變得不好，我就會(huì)很生氣擔(dān)憂，然后就會(huì)聯(lián)想到別人害我，聯(lián)想到別人在我護(hù)膚品下毒害我，所以導(dǎo)致我很膽小，我該怎么辦，怎么調(diào)整過(guò)來(lái)