男 去精神科看了一次，說我是社交恐懼癥！情況是每當(dāng)別人看我工作時(shí)我就很緊張手很抖控制不住！

男 怎么克服緊張手抖，尤其是倒酒的時(shí)候！大道理都懂！想知道有什么方法克服么 (匿名)

男 我今年25歲，不是一個(gè)自閉的人，甚至我喜歡和朋友聚會(huì)，但是如果酒桌上有之前我不認(rèn)識(shí)的人敬我酒，我的手會(huì)抖，雖然幅度不大，也稍微能控制，可是特別不舒服，前段時(shí)間有個(gè)很重要的會(huì)議我需要發(fā)言，下面雖然只有六個(gè)人，但是都是對(duì)我很重要人，我在演講過程有明顯的自卑不適感，而且出現(xiàn)頭部抖動(dòng)，并且控制不了，只能分心努力讓抖動(dòng)幅度變小，各位有沒有什么辦法讓我克服這個(gè)心理障礙，我覺得這已經(jīng)影響到了我的生活，由于某些原因現(xiàn)在我的經(jīng)濟(jì)很緊張，不能花錢進(jìn)行咨詢，誰能幫幫我，感謝！ (匿名)

女 社交恐懼癥，什么工作也做不了，因?yàn)橐娙司途o張，給人端個(gè)酒打個(gè)菜手都抖，還不想讓別人知道我膽小怕事，該怎樣走出第一步?也就是怎樣做到手不抖，既可以鍛煉又不讓人知道我膽小怕事？

男 恐懼社交怎么辦？怕別人看著自己做事會(huì)手抖心跳加速也很怕陌生的人群

女,我覺得我有社交恐懼癥，跟大家一起吃飯的時(shí)候我容易手抖，人多的時(shí)候?qū)懽忠彩侄叮褪强刂撇涣俗约?(匿名)

男,28歲,我有次出去吃飯到酒時(shí)手抖感覺別人看見了然后特別緊張從那以后就怕出去吃飯只要出去緊張的夾菜手都抖現(xiàn)在天天都在想手抖做什么事都在想手抖尤其睡覺眼睛一閉就開始亂想覺都睡不了怎么辦啊

女,31歲,有嚴(yán)重的社交恐懼癥，主要表現(xiàn)就是，在別人的注視下做事情會(huì)很緊張。然后開始手抖，抖的很厲害。已經(jīng)嚴(yán)重影響到了工作與生活。現(xiàn)在全天都處于緊張恐懼狀態(tài)，害怕遇到那樣的場(chǎng)景，越害怕越緊張。我該怎么辦 (匿名)

女 和男朋友分手了，他說我能做朋友，但是我想要挽回，正在使用二次吸引方法，我不和他聯(lián)系他也不和我主動(dòng)說話，我應(yīng)該怎么辦呢的

女 跟男朋友異地戀，感情很好，每天打電話三四個(gè)小時(shí)，不打電話上班也是不停的發(fā)qq，這段時(shí)間我的狀態(tài)很不好，總是做夢(mèng)夢(mèng)到有另外一個(gè)他出現(xiàn)，是很可怕的那種，一遍一遍的夢(mèng)到之后我開始害怕，開始懷疑他，鬧了幾次，他心理醫(yī)生打電話問醫(yī)生這是怎么回事，我怎么會(huì)做這樣的夢(mèng)，醫(yī)生說是因?yàn)槿狈Π踩校疤煳覀冇拄[別扭了，因?yàn)樗鷦e的女生聊天曖昧，也不知道是不是我多疑，他一直在道歉，發(fā)了幾句以后過了兩個(gè)小時(shí)給我發(fā)的只要我打電話他任何時(shí)候都會(huì)接，昨天早上發(fā)的他會(huì)把這份愛埋藏在心里，今天早上發(fā)的一個(gè)人照顧好自己，只是發(fā)短信沒有給我打過電話，剛打電話給他我沒說話，他笑著說，這么早醒了啊，我準(zhǔn)備去吃早餐呢，你該去拔牙了，照顧好自己，我沒說話，他說你就不想問我點(diǎn)什么，我說沒事，就是想聽聽你的聲音，掛了，然后他一直沒回電話，他這是不愛了還是欲擒故縱讓我好好冷靜一下，