女 我是一名學生，已經初三了，但是特別恐懼跑步，害怕比別人差，但是自己也沒辦法，總是失眠想的特別多，我應該怎么辦 (匿名)

女 恐懼體育中考，不是因為成績太差，害怕的是開跑時，一群人死命向前沖;害怕的是過程的腿麻，想邁又邁不開，呼吸不了，別難受 (匿名)

女 總是對體育考試極度恐懼 尤其害怕跑步過程被趕超 為什么 (匿名)

女 害怕上體育課，一想到要上體育課就頭暈，想吐，手腳冰涼，嚴重影響到日常生活，每天就處于擔心100米測試，跳遠之中，晚上也睡不著，就一直怕 (匿名)

女 怎樣克制對跑步和體育的恐懼?怎樣快速提高體力? (匿名)

女 初三了，還有一個月就體育中考，學校組織的每次跑步前我的心臟就老感覺超負荷，肚子也疼得不得了。。感覺自己心理壓抑太大。。中考對我來說很重要。。然而我的跑步拿不了滿分。。我做夢都在想這個。有沒有什么解壓的辦法，或者克服我對中考的恐懼？之類的，謝謝 (匿名)

女 我很害怕體育50米，因為我以前跑的時候跑著跑就手和腳軟了，還應此被老師給說了一頓 (匿名)

女,20歲,大學生。每次體測跑800米都會緊張，考之前總是喜怒無常情緒不穩定，對這種狀態表示很無奈，很想不讓自己這么難過。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時候腿就發軟，還會心跳加速。所以本來跑一圈并不應該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時候很不自在總感覺會有人嘲笑自己…很難堪…每次體測之前一個星期都會緊張的胸口發悶干什么都沒有心情…努力說服自己沒關系的沒人看你，而且跑倒數就倒數嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會開導我說沒事的沒事的。經過長時間的心理掙扎也會自己把自己說服說沒關系，不把這測試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場上，一聞到操場的橡膠味就很難受，就本來很有力氣但是一聞到那個味道一想到自己要踏到橡膠操場上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因為之前對操場有什么陰影才會這樣啊？但是我小時候跟橡膠操場接觸的不是很多啊，只有初中體育測試的時候用的是橡膠操場。而且現在一聽到他們說體測就很心慌。那些說“哎呀我也跑不動我也跑的慢”的人，一個個都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說跑不動的是他們但是到頭來跑不動的只有我。 覺得這種狀態特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過正規的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因為這種忽喜忽悲的狀態真的特別難受。 (匿名)

女 我是大三學生。1昨晚臨睡前和舍友一起看了部懸疑的劇，別人評論說其實也不會很恐怖，但是我晚上就是害怕，害怕到睡不著，自己會腦補情節。白天很沒精神很能睡，夜晚相反。2平時也很焦躁，暑假在家一點不順我意，就會和家人發火，會使喚弟弟妹妹，會兇她們，過后很后悔。可是每次忍不住控制不住壞情緒。不知道該怎么辦？ (匿名)

女 我和老公分開好幾天了，夜里兩點我睡不著就給他打了電話，他很煩很生氣，說我打擾她休息，第二天還說了難聽的話，老公是不是不愛我了？ (匿名)