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aci國際心理咨詢師有幾個等級
匿名
2016-09-08 07:20:32
抱抱TA

女 受到了驚嚇,,感覺每晚都睡不著,這是什么原因

20 0 459
  • 魏巖峰咨詢師的頭像 魏巖峰
    你好,你多大年齡?受到什么樣的驚嚇了?
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,\n其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。\n生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;\n心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。\n請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模縗n\n(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。\n\n(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。\n\n(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n(4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。\n
  • 神仙老了的頭像 神仙老了
    去院里燒錢香拜拜佛…祈求個心里安慰應(yīng)該不錯…
  • 羅柳瓊咨詢師的頭像 羅柳瓊
    您好
  • 匿名 匿名
    就是看著電視,,突然被同學嚇一下。開始就很難睡著了。
  • 匿名 匿名
    感覺差不多要睡著的時候,,突然又醒來了,
  • 神仙老了的頭像 神仙老了
    我們村里有收嚇一說…不過屬于迷信類的~要不你考慮下…
  • 匿名 匿名
    什么?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好!
  • 神仙老了的頭像 神仙老了
    我現(xiàn)在有時候也會睡著睡著突然跳的一下~把自己都嚇一跳
  • 神仙老了的頭像 神仙老了
    不過這屬于正常,至于什么原因不太清楚了,你可以百度一下會有詳細介紹
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 趙燕青咨詢師的頭像 趙燕青
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 孟慶祥咨詢師的頭像 孟慶祥
    你好,
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 方勇咨詢師的頭像 方勇
    你好
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