男 男 我今年26歲，最近談了一個(gè)20歲的女朋友，最開始認(rèn)識(shí)的時(shí)候每天打電話要我哄她睡覺，我也開始挺用心起來(lái)，畢竟女孩子需要呵護(hù)，她不上班，自己在外面租房子住，沒錢了是父母給她打錢，每天都是白天睡覺，晚上玩手機(jī)。她倒也不出去瘋玩，就是每天都在屋里面玩手機(jī)看電視劇，和人聊天，她玩一個(gè)語(yǔ)音交友的軟件而且往里面花了幾萬(wàn)塊，而且玩了挺長(zhǎng)時(shí)間，就是軟件房間中各種陌生人送禮物聊天那種，而且略黃的。我為了陪她有時(shí)候熬到兩三點(diǎn)才睡，然后早晨八點(diǎn)起床上班，她老說(shuō)睡不著我怕她自己住給她買個(gè)兩米的大熊，而且脾氣不好，生氣了我就給她訂玫瑰花，每天到晚上早晨提前幫她把外賣定好，一到周末就坐一個(gè)小時(shí)火車去看她，每次她都不讓我去她租的房子里面，不知道為什么，我一說(shuō)就去幫她打掃房間她就開始特別生氣讓我別來(lái)什么不會(huì)見我什么的，但是每次去了她都在睡覺，就讓我去酒店等她醒來(lái)，其實(shí)酒店就在她家樓下過(guò)個(gè)馬路就是，每次見完我就各種理由要回家，然后寧可在家玩手機(jī)不起床然后睡覺，啥時(shí)候想起來(lái)再見我，大部分時(shí)間真的我都是在酒店里面自己度過(guò)，連一次認(rèn)真的約會(huì)都沒有過(guò)，哪怕一起逛街看電影。后來(lái)每天再給她打電話她都問(wèn)我有事嗎，沒事就掛了，然后我就偷看她玩的那個(gè)在線再和別人做游戲。而且我在她手機(jī)里面都沒有備注，她說(shuō)她看電話號(hào)碼就知道是我，而且她也不會(huì)背下來(lái)，不會(huì)和朋友，包括他玩的那個(gè)軟件里面說(shuō)有我這個(gè)男朋友，qq空間也是不對(duì)我開放的，她說(shuō)誰(shuí)都看不了，具體我也不知道。其實(shí)我長(zhǎng)相也不算丑，高高瘦瘦那種，對(duì)人也很大方，性格什么的也挺吸引女孩子，但是她明知道我生氣她也不會(huì)問(wèn)問(wèn)我安慰我什么的，問(wèn)啥也都恩啊不知道不是的，她生氣了我總會(huì)各種謙讓的，而且從來(lái)什么原因都沒有的就生氣，我自己都會(huì)莫名其妙，我覺得我都得了疑心病，有時(shí)候她說(shuō)睡覺我都會(huì)偷偷看她玩的那些肯定用小號(hào)，看她qq在線連接方式是無(wú)線還是網(wǎng)絡(luò)猜測(cè)她在干嘛，難道和別的男的出去什么的，但是經(jīng)常不出我所料，我覺得我對(duì)感情很盡力了，我不知道我是不是得了什么心理疾病，我對(duì)她的感情是不是應(yīng)該放棄，還是應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持著，可是接下來(lái)我真的不知道該怎么繼續(xù)討回她的歡心了。 (匿名)

男 我是一個(gè)網(wǎng)管 前幾天因?yàn)榘滋鞂?duì)象來(lái)找自己玩 對(duì)象來(lái)找我玩的前一天晚上沒有睡覺 第二天特別特別困 對(duì)象來(lái)了之后不知道怎么就犯了起床氣跟他急鬧了 之后她說(shuō)她頭疼讓我給她去拿去痛片我不想他吃那種藥就顯得挺不愛拿 也沒有跟他解釋什么 然后白天有些朋友來(lái)找我們玩 喝了挺多酒 我對(duì)象沒有喝 我告訴她晚上叫我 我睡一會(huì)因?yàn)槲乙习? 到了晚上她給我打了兩個(gè)多小時(shí)的電話 自己手機(jī)白天靜音忘記開聲音了 她告訴我開那時(shí)候喝多了把媒體音量當(dāng)成手機(jī)音量了 也沒有開 她給我打了那么久電話我也沒有醒 她哭了 給我朋友打電話說(shuō)讓他來(lái)找我 我朋友跟他說(shuō)我沒事 然后她把電話掛了 我朋友給她打電話安慰他 第二天跟我說(shuō)要分手 經(jīng)過(guò)了我百般的挽留之后才沒有分 從那天以后他一直都對(duì)我很冷淡 今天猶豫跟他玩王者榮耀 她邀請(qǐng)我以后我想起來(lái)還有個(gè)東西沒弄就退出去了 然后她就生氣了 后來(lái)我跟她認(rèn)錯(cuò) 他跟我說(shuō)再磨嘰就把我刪了 空間也鎖上了 我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦 (匿名)

男 女友說(shuō)和我沒感情了！相處了一年，同居8個(gè)月。自從她由于工作回家后，來(lái)找過(guò)我一次，我去見過(guò)一次，自那之后，她就開始慢慢不理我了，發(fā)信息不怎么回，因此我發(fā)過(guò)脾氣吵過(guò)架，結(jié)果她理我了。第二天繼續(xù)不理我，偶爾回一個(gè)信息，持續(xù)了半個(gè)月，我懷疑型性格，并且急脾氣，沒有安全感。這一個(gè)月感覺她變心了似的每天都會(huì)和她發(fā)很多，慢慢的不理我，電話不接，某一次接了電話，說(shuō)睡覺叫我別煩。我很生氣的說(shuō)了分手，結(jié)果她會(huì)要說(shuō)也是她說(shuō)，我問(wèn)她是否想過(guò)結(jié)婚，她回我累死了眼皮都打架了，然后我讓她睡覺了，自那之后發(fā)她信息只會(huì)說(shuō)我好煩，她玩游戲說(shuō)我打擾她，叫她出來(lái)說(shuō)不出來(lái)！月底和我說(shuō)了分手，并且對(duì)我說(shuō)了狠話！還說(shuō)我再這樣糾纏朋友都做不成。在她沒玩的扣扣上發(fā)了信息，結(jié)果她看到了，各種拉黑各種刪除。月底到現(xiàn)在了！還能挽回嗎？她現(xiàn)在每天除了手機(jī)就是手機(jī)，能出門就不會(huì)在家待著，并且盡量出去旅游！不知道是她家人原因？還是個(gè)人原因？我應(yīng)該如何挽回呢？？？朋友說(shuō)過(guò)幾天約她出來(lái)，讓我求她，強(qiáng)吻，如果這都不行！那我也就死心了

我跟我女朋友認(rèn)識(shí)快半年了，我在外地上班，她在老家，我一直很愛她，她吵架的時(shí)候就會(huì)提分手，已經(jīng)8次了，每次我都會(huì)相盡辦法哄好她，有次嚴(yán)重到我從外地連夜坐十幾個(gè)小時(shí)火車回去找她才和好。不吵架的時(shí)候，她會(huì)說(shuō)我是她最愛的人，她朋友也告訴我，她很愛我，從我們半年的相處來(lái)看，她愛我確實(shí)是真的。而且也說(shuō)好了過(guò)年帶我回家。就在前幾天，她跟家里吵架了，離家出走，兩天都聯(lián)系不上，后來(lái)突然給我發(fā)信息說(shuō)要來(lái)找我，我就給她買了高鐵票讓她來(lái)了，還特意請(qǐng)假幾天陪她，我很愛她也很尊重她，所以她跟我住一起也沒發(fā)生關(guān)系。我問(wèn)她消失的這兩天去哪里了，我和她媽都很擔(dān)心，她說(shuō)在賓館住了兩晚，我沒有懷疑。那天晚上她睡覺的時(shí)候，電話來(lái)了，一個(gè)男的，她沒接，晚上她睡著的時(shí)候，半夜QQ在響(她睡覺從不下QQ)，我忍不住拿起來(lái)看了一下，是給她打電話那個(gè)男的，這個(gè)男的我知道，她以前提過(guò)，結(jié)拜的大哥，已經(jīng)結(jié)婚有小孩了，那男的跟她說(shuō)，對(duì)不起昨晚上我不該碰你的，我頓時(shí)心中一驚，繼續(xù)往上翻，他說(shuō)叫她下來(lái)吃飯，我就知道了，她消失的這兩天并沒有去賓館，而是去了這個(gè)男人家里過(guò)了兩晚，雖然看對(duì)話來(lái)說(shuō)最終沒有發(fā)生什么事，但是她明顯已經(jīng)騙了我。我發(fā)現(xiàn)還有一條未讀短信，打開一看，也是那個(gè)男人的，她對(duì)他說(shuō)，短信不方便，上陌陌，我也控制不住自己的手，點(diǎn)開了陌陌，看到了讓我欲哭無(wú)淚的內(nèi)容→她離家出走之后對(duì)他說(shuō)幫忙找房子，說(shuō)深圳有個(gè)朋友讓她去，她不好意思麻煩她，對(duì)的，沒打錯(cuò)，她不僅把我是她男朋友的情況故意隱瞞不說(shuō)，還用了女她。然后他就叫她去她家住，她去了，于是有了后面的事。另外幾條未讀陌陌消息，我也鬼使神差的點(diǎn)開了，看完更加讓人難過(guò)，她不僅跟另外一個(gè)男的發(fā)抱抱，親親之類的表情，而且從聊天內(nèi)容上看，她很關(guān)心他，還主動(dòng)找他(我們有一次吵架就是因?yàn)槲腋f(shuō)你怎么從不找我，我不找你你就不找我，她說(shuō)哪有那么多話說(shuō))，聊天內(nèi)容看得讓人不寒而栗。我關(guān)掉這個(gè)，點(diǎn)開另一個(gè)未讀消息，另外一個(gè)男生，隨手一番，就看到那個(gè)男的跟她說(shuō)到結(jié)婚，她回的是:男朋友都沒有，結(jié)毛婚。看完這幾個(gè)，我已經(jīng)看不下去了，最近列表還有一兩頁(yè)未讀消息，看頭像幾乎全是男的，我放下懷中熟睡的她，坐著拿著手機(jī)不知不覺就到了凌晨5點(diǎn)。我跟她的關(guān)系，她最好的朋友確實(shí)知道，我以為她會(huì)告訴所有人她有男朋友了。我也說(shuō)過(guò)為嘛不敢在空間放我們的合照，她每次都說(shuō)秀恩愛死的快，我也怕跟她吵架，所以什么事都讓著她。那個(gè)跟他每天都聊的男生，我看得出來(lái)她喜歡他，但是沒有承認(rèn)他是她男朋友，至少我她還承認(rèn)是她男朋友了，我現(xiàn)在很煩惱，不知道該怎么辦，我不敢跟她說(shuō)這件事，因?yàn)榭此奶煊涗浭俏也粚?duì)在先，她一定會(huì)因?yàn)檫@個(gè)跟我分手，但是裝作不知道，我不知道他們最后會(huì)發(fā)展成什么樣子，憋在心里很難受，她的朋友也是看好我跟她的，吵架的時(shí)候也經(jīng)常幫我們，老師，我現(xiàn)在該怎么辦。首先我不可能明說(shuō)，她脾氣很火爆，明說(shuō)等于說(shuō)分手，不能讓她知道我看過(guò)她手機(jī)，我很愛她，不想失去她。 (匿名)

男 男 我和女朋友認(rèn)識(shí)6年了她找過(guò)我3.4次，剩下的就是再微信上歐而聊聊天，但是真真交往只有5個(gè)月的時(shí)間，她是一個(gè)離婚的女人，有天她和我聯(lián)系了她過(guò)來(lái)找我我們就確定關(guān)系了，我還給她說(shuō)過(guò)，我要明年結(jié)婚，問(wèn)她想好沒，她說(shuō)行，我就相信她了，也各自帶著去見了對(duì)方的父母，過(guò)春節(jié)的時(shí)候她讓我去她家，我沒有去因?yàn)榧依镉惺伦卟婚_，再初3的時(shí)候她讓我去接她，我就把她接到我們家走親戚，都認(rèn)可了，還說(shuō)過(guò)完春節(jié)拍婚紗照都答應(yīng)了，中間女朋友晚上胃疼我有喝了點(diǎn)酒迷迷糊糊的，讓我?guī)メt(yī)院，有有點(diǎn)迷糊，就看著女朋友疼的受不了，就一直等到天快亮了就趕緊帶她去醫(yī)院，說(shuō)急性腸胃炎，我就安排照顧她，買飯，倒水，心里著急，感覺很對(duì)不起她，沒照顧好她，心里有點(diǎn)愧疚，下午有點(diǎn)事針沒打完就拔了我們?nèi)チ斯ぷ鞯牡胤剑斓搅丝蛻舸螂娫捊谐燥垼矣悬c(diǎn)不想去，女朋友說(shuō)沒事去吧，我說(shuō)估計(jì)要打牌不去吧，她說(shuō)沒事我就說(shuō)那一起去打一會(huì)咋就走，她說(shuō)好，在打牌的過(guò)程中女朋友不開心，我也就沒心情打了就帶女朋友回家休息了，可是中間都好著，我吧她送回去接過(guò)來(lái)給她看病，每次發(fā)信息說(shuō)不要吃太涼硬的東西，我中間想主動(dòng)去看她可她非得不讓我去，我就沒去，就這樣我們有一個(gè)多星期沒見，我打電話說(shuō)我想你想去看你，她就說(shuō)要加班回家收拾家，為啥不和她說(shuō)。就來(lái)了，我就只能開車摸摸的回去了，可是第二天她說(shuō)她想請(qǐng)個(gè)假陪我，我就很高興的去接她，一天都好好的開開心心的，晚上還和朋友一起吃飯都很開心，我們倆還照合照，吃完飯送回家都好好的，可是到了第二天給我發(fā)信息說(shuō)，我們兩不合適分手吧，我就急了連夜開車跑過(guò)去問(wèn)她，她啥也不說(shuō)不啃氣，一點(diǎn)辦法都沒了，只能送她回去了，第二天我打電話問(wèn)她她還是不說(shuō)原因一句也不說(shuō)，我和朋友連夜走過(guò)去問(wèn)她，找了個(gè)茶銹，我朋友她都認(rèn)識(shí)，關(guān)系也很好，我就讓朋友去問(wèn)她還是一句不說(shuō)，只說(shuō)不合適，氣的我啊，我沒辦法的辦法，我死纏著，語(yǔ)言攻擊，還是沒辦法，我就找她朋友父母，問(wèn)了一些事情，朋友給我說(shuō)她要不了小孩可是那些我都能接受，到最后現(xiàn)在我們沒有了聯(lián)系，她為了不見我工作都辭職了，我想挽回，我很愛她，怎么辦才可以挽回，現(xiàn)在發(fā)信息不回打電話不接

男 我和女朋友認(rèn)識(shí)6年了她找過(guò)我3.4次，剩下的就是再微信上歐而聊聊天，但是真真交往只有5個(gè)月的時(shí)間，她是一個(gè)離婚的女人，有天她和我聯(lián)系了她過(guò)來(lái)找我我們就確定關(guān)系了，我還給她說(shuō)過(guò)，我要明年結(jié)婚，問(wèn)她想好沒，她說(shuō)行，我就相信她了，也各自帶著去見了對(duì)方的父母，過(guò)春節(jié)的時(shí)候她讓我去她家，我沒有去因?yàn)榧依镉惺伦卟婚_，再初3的時(shí)候她讓我去接她，我就把她接到我們家走親戚，都認(rèn)可了，還說(shuō)過(guò)完春節(jié)拍婚紗照都答應(yīng)了，中間女朋友晚上胃疼我有喝了點(diǎn)酒迷迷糊糊的，讓我?guī)メt(yī)院，有有點(diǎn)迷糊，就看著女朋友疼的受不了，就一直等到天快亮了就趕緊帶她去醫(yī)院，說(shuō)急性腸胃炎，我就安排照顧她，買飯，倒水，心里著急，感覺很對(duì)不起她，沒照顧好她，心里有點(diǎn)愧疚，下午有點(diǎn)事針沒打完就拔了我們?nèi)チ斯ぷ鞯牡胤剑斓搅丝蛻舸螂娫捊谐燥垼矣悬c(diǎn)不想去，女朋友說(shuō)沒事去吧，我說(shuō)估計(jì)要打牌不去吧，她說(shuō)沒事我就說(shuō)那一起去打一會(huì)咋就走，她說(shuō)好，在打牌的過(guò)程中女朋友不開心，我也就沒心情打了就帶女朋友回家休息了，可是中間都好著，我吧她送回去接過(guò)來(lái)給她看病，每次發(fā)信息說(shuō)不要吃太涼硬的東西，我中間想主動(dòng)去看她可她非得不讓我去，我就沒去，就這樣我們有一個(gè)多星期沒見，我打電話說(shuō)我想你想去看你，她就說(shuō)要加班回家收拾家，為啥不和她說(shuō)。就來(lái)了，我就只能開車摸摸的回去了，可是第二天她說(shuō)她想請(qǐng)個(gè)假陪我，我就很高興的去接她，一天都好好的開開心心的，晚上還和朋友一起吃飯都很開心，我們倆還照合照，吃完飯送回家都好好的，可是到了第二天給我發(fā)信息說(shuō)，我們兩不合適分手吧，我就急了連夜開車跑過(guò)去問(wèn)她，她啥也不說(shuō)不啃氣，一點(diǎn)辦法都沒了，只能送她回去了，第二天我打電話問(wèn)她她還是不說(shuō)原因一句也不說(shuō)，我和朋友連夜走過(guò)去問(wèn)她，找了個(gè)茶銹，我朋友她都認(rèn)識(shí)，關(guān)系也很好，我就讓朋友去問(wèn)她還是一句不說(shuō)，只說(shuō)不合適，氣的我啊，我沒辦法的辦法，我死纏著，語(yǔ)言攻擊，還是沒辦法，我就找她朋友父母，問(wèn)了一些事情，朋友給我說(shuō)她要不了小孩可是那些我都能接受，到最后現(xiàn)在我們沒有了聯(lián)系，她為了不見我工作都辭職了，我想挽回，我很愛她，怎么辦才可以挽回，現(xiàn)在發(fā)信息不回打電話不接 (匿名)

女,22歲,最近我很苦惱，我跟我男朋友在一起快一年了，同居，他對(duì)我很好，凡事都寵著我，只要談戀愛能想到的好他都做了，即使他脾氣很沖動(dòng)，我們偶爾也會(huì)有爭(zhēng)吵，但是每次也都是他低頭，吵架原因也都是小事，當(dāng)初他很用心追了我好幾個(gè)月，我們才在一起。我是被他感動(dòng)了的，現(xiàn)在我很依賴他。我看得出來(lái)他非常珍惜我。在一起將近一年，我沒有翻看過(guò)他的手機(jī)聊天記錄，因?yàn)槲倚湃嗡皟商鞜o(wú)意中看到，他跟一個(gè)女孩子聊天曖昧，從聊天記錄中看得出來(lái)他們沒有見過(guò)面，我男朋友主導(dǎo)調(diào)情她，讓她叫他老公，還說(shuō)以后可以見面去她那邊玩，還說(shuō)什么我想看看你有沒有背著我約別的男人阿之類等等，發(fā)的語(yǔ)音語(yǔ)氣很溫柔，我發(fā)現(xiàn)以后，我試著回復(fù)那女孩子，因?yàn)槟翘焖l(fā)過(guò)來(lái)說(shuō)要給我男朋友寄圍巾，我就試探性得以我男朋友的身份回復(fù)說(shuō)要見面，還說(shuō)我跟女朋友分手，和你在一起好不好，出乎意料對(duì)方很排斥，可能是有點(diǎn)突然，還說(shuō)不知道他有女朋友，我想他們可能只是言語(yǔ)文字上的調(diào)情，也沒想過(guò)在一起吧。我當(dāng)面問(wèn)我男朋友是不是對(duì)她感興趣，他說(shuō)不是，他就是隨口說(shuō)的，那女孩子是我男朋友在一次跟朋友玩，合照里看到的我男朋友，然后打聽到了他的聯(lián)系扣扣，加他。這里要說(shuō)的是，我男朋友搞貼吧的，也是好幾個(gè)吧的吧主，算得上是貼吧大神，但是他從來(lái)不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)到處勾搭女孩子，我發(fā)現(xiàn)的那是第一次，我很意外。因?yàn)樵谖铱磥?lái)，他很愛我，根本不可能會(huì)背著我跟別的女孩子聊天曖昧。我覺得我的底線被越過(guò)了，提出了分手，他哭著求我，從下午一直哭到凌晨，我從開始的堅(jiān)決分手到后來(lái)的猶豫，想著在一起的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，那女孩子加他有二十幾天，我看聊天記錄，他們聊過(guò)好幾次，有時(shí)候是我男朋友主動(dòng)，他還跟我說(shuō)那女孩子加了他是之前一起合照的朋友給的聯(lián)系方式，他朋友說(shuō)讓他調(diào)情她一下，他就糊涂得做了。我真的不敢相信，那么愛我對(duì)我寵得無(wú)法無(wú)天的男朋友會(huì)有今天，我無(wú)法接受。他很后悔，哭著求我不要分手不要走。以前他對(duì)我很好，在一起久了，他上班忙，我們一天都不怎么聊天，我問(wèn)他怎么不跟我聊天，要跟別的女孩子聊，他說(shuō)是她加的他，他也只是隨口說(shuō)說(shuō)，從來(lái)沒想過(guò)背叛我。他還半個(gè)月沒給我空間留過(guò)言，有時(shí)候我發(fā)說(shuō)說(shuō)動(dòng)態(tài)艾特他，他也沒回復(fù)，我都沒多想，直到看到那個(gè)聊天記錄。我是應(yīng)該慶幸我發(fā)現(xiàn)的早，在他們沒見面之前制止了他的背叛嗎？還是說(shuō)他這樣對(duì)我已經(jīng)是背叛？今天是第三天，我很痛苦，一想到就會(huì)失眠，昨晚一提及，他又哭了，我很糾結(jié)，這兩天他對(duì)我非常非常好，小心翼翼的，我問(wèn)他是愧疚還是什么，他說(shuō)是他愛我。我看到聊天記錄的時(shí)候，鬧分手就把他的扣扣拉黑了，有關(guān)他的說(shuō)說(shuō)動(dòng)態(tài)也全部刪掉，他哭得很傷心。他說(shuō)再給他一次機(jī)會(huì)，他真的是只想跟我一個(gè)人過(guò)一輩子，他的工作他的生活都是因?yàn)槲遥瑳]有我他不知道怎么過(guò)，我說(shuō)我的信任只有一次，我們?cè)倮^續(xù)在一起，沒有信任跟安全感的感情，還有必要繼續(xù)下去嗎？他說(shuō)只要我留在他身邊，怎么對(duì)他都行，我看的出來(lái)他是真心后悔，我也舍不得他，但是我一想到那個(gè)聊天記錄我就很心痛，我不知道這樣糾纏下去還有沒有必要，他對(duì)我越好我越難過(guò)。他是外地的，我是浙江的，我媽媽也希望我找一個(gè)本地的，她覺得外地人不靠譜，我知道我們倆基本沒什么可能，可是我還是舍不得，太依賴他，開始的時(shí)候可能就是個(gè)錯(cuò)誤吧，偏偏又發(fā)生這樣聊天曖昧的事件，我不知道現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦怎么做，我很無(wú)助，給他機(jī)會(huì)我自己也不知道要多久才能釋懷，時(shí)不時(shí)想起那個(gè)聊天記錄，我真的很糾結(jié)，請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)能幫我出出主意呢？謝謝了！

女 心里不敢罵人怎么辦？我想心里隨時(shí)罵人

女 男朋友是離異的，非常花心，認(rèn)識(shí)我的時(shí)候他說(shuō)他已經(jīng)玩夠了，我信了他，跟我在一起三個(gè)月，確實(shí)挺老實(shí)，但是有一天心情不好，就出去見網(wǎng)友了，跟網(wǎng)友在車?yán)锪奶焓c(diǎn)多才回家，我知道后非常傷心，想跟他分手，可是我們已經(jīng)懷孕有了寶寶，而且都談到結(jié)婚的程度，我非常舍不得，也相信他也舍不得，他說(shuō)他只是心情不好，下次不會(huì)了，我原諒了他，但是他不肯刪除那女人的聯(lián)系方式，說(shuō)本來(lái)沒什么事這樣不好，我不知道他是處于什么心理，而且我每天都會(huì)想到這件事，懷著孩子，心情非常苦悶，也不知道該怎么調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)真的很難，希望給我建議