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王春鳳心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務94人|99%好評
咨詢
問北京心理咨詢生活服務
2016-10-16 23:32:45
抱抱TA
男 失眠??！痛苦啊！怎么辦?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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司淑蓮
多久了？ -
二年了
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董娟波
有沒有什么原因 -
誰是這方面的心理專家。。。
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
就是心理問題
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心理上裝不下事。。。。
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胡亞娣
您好 -
您好
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胡亞娣
具體是怎樣的呢
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失眠唄
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司淑蓮
有什么事情？
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王薇
你好 -
張敏
你好 -
張銀玲
你好 -
陳志顯
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男 我經常失眠，晚上睡不著，特別特別的痛苦，不知道怎么辦 (匿名) -
男 失眠好難受。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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男 最近經常失眠睡不著，好痛苦啊，有沒有解決的方法??？ -
男 失眠的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 (匿名)
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男 (-ι_-)^O^^O^這幾天，天天失眠。。。。。。。。 -
男 失眠了……………怎么辦……怎么辦………… (匿名)
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男 失眠怎么辦，非常痛苦，想過死來解決問題！ -
男 失眠怎么治療，。？?。?？？。，，？？ -
女 最近壓力大又要上班孩子一個人帶很累。有的時候像孩子吼吼完之后很后悔。。晚上經常失眠 -
男 女朋友脾氣不好，我脾氣也不好，我該怎么才能讓她聽話 (匿名)
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