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暢談傾聽
369天前 傾聽者 關注《為什么要心理學的方法》 —心理咨詢師手札 首先，心理學方法是經過科學驗證的。這些方法基于大量的實驗、研究和臨床實踐，比如認知行為理論，通過改變來訪者不合理的認知來改善情緒和行為，這一理論的有效性已經在許多心理問題的改善中得到證明。 其次，心理學方法有專業性和規范性。它們有一套完整的理論體系和操作流程，能保證咨詢過程科學、有序。比如精神分析，有著嚴格的咨詢設置和分析方法，這有助于咨詢師準確把握來訪者的問題。 最后，這有助于來訪者真正實現“自助”。心理學方法重點是引導來訪者自己發現問題、解決問題，培養他們獨立應對心理困境的能力，使他們在今后的生活中能夠更好地處理類似問題。
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你只管盛開，蝴蝶愛來不來！
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家不是爭對錯的戰場，是卸下心防的港灣。你懂我的沉默，我疼你的疲憊，日子就在這相互體諒里，釀出了甜。
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你并非焦慮本身， 你只是那個擁有焦慮情緒的人， 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界， 當你開始觀察焦慮而非被它掌控， 就會發現它只是在提醒你， 哪里藏著你真正在乎的東西
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林徽因絕美情話：邂逅一個人，只需片刻，愛上一個人，往往會是一生。萍水相逢隨即轉身不是過錯，刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里，我們真的是別無他法。
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把心情照顧好，比什么都重要，人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的，恰恰是我們此刻所擁有的東西，煩惱不會因為你的焦慮生氣而消失，到頭來只有你自己的身體為情緒買單，把心放寬，善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷，在這個世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人，正是你自己。不斷前行的路上，成為更好的自己。
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林徽因：每個人心中都有一道暗傷，這個傷口不輕易對人顯露，而自已也不敢輕易碰觸。
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真正的成長 不是在順境里開花， 而是在逆境里扎根。
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人到一定年齡，要懂得靜而不爭，萬般隨緣。來者珍惜，去者放手，如果無能為力，那就順其自然，如果心無所待，那就隨遇而安。
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焦慮VS抑郁
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好的結束方式，不是讓關系戛然而止，而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下，平穩退出對方的人生。