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肖蕭老師
351天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注超前焦慮，有時(shí)也被稱作透支焦慮，是一種對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的事情感到過(guò)度擔(dān)憂的心理狀態(tài)。 這種焦慮源自于對(duì)結(jié)果的不確定性，以及對(duì)尚未發(fā)生的事情的過(guò)度擔(dān)憂。 超前焦慮與未雨綢繆在表面上看似相似，實(shí)則有著根本的不同。 超前焦慮表現(xiàn)為：總是對(duì)未來(lái)持悲觀態(tài)度；沉浸在悲傷、失敗的預(yù)設(shè)結(jié)局中，無(wú)法自拔。 而未雨綢繆則是：不過(guò)度自信，預(yù)見(jiàn)可能的最壞情況，并提前做好準(zhǔn)備。 前者是一種情緒的自我消耗，是一種愚昧的認(rèn)知； 后者則是清醒的認(rèn)知，是果斷和理智的表現(xiàn)。
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真正的心理成熟，源于對(duì)自我的深刻覺(jué)察，只有看清自己的情緒與問(wèn)題，才能從根本上實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)與改變！
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??真正讓婚姻破裂的，從來(lái)不是某一次決裂，而是長(zhǎng)期忽視了這四個(gè)核心問(wèn)題。 溝通、信任、親密和家庭結(jié)構(gòu)，看似細(xì)小，卻決定著關(guān)系的穩(wěn)固與幸福！
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很多人以為，婚姻的終結(jié)只跟“愛(ài)變淡了”有關(guān)。 其實(shí)，絕大部分夫妻走到分手、離婚那一步，并不是因?yàn)槟臣话l(fā)大事，而是一些隱藏在生活細(xì)節(jié)里、慢慢積累的問(wèn)題。 一旦這些問(wèn)題無(wú)法化解，哪怕有曾經(jīng)的甜蜜和承諾，也難以抵抗關(guān)系的瓦解。
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??經(jīng)常內(nèi)耗自己的人 就是因?yàn)樘辛夹牧? ?也就是說(shuō) 越善良的人 越容易內(nèi)耗 ?他們?cè)谏钪?都是挺好的人 待人和氣，不爭(zhēng)不搶 ?也正因?yàn)檫@樣的性格 遇到什么事 可能并不是自己的錯(cuò) 卻總是自責(zé) ?工作上 善良的人 總是干活最多的那個(gè) 可領(lǐng)功勞的時(shí)候 卻總是被人搶 ?在家里 善良的人忙里忙外 照顧一家老小吃喝 可但凡有個(gè)做的不好 就思來(lái)想去 自責(zé)好幾天 ?做人 是應(yīng)該有良心 但不能善良過(guò)度 更別用良心來(lái)折磨自己 ?你要知道 我們的善良 是有底線的 守住自己的底線 先讓自己快樂(lè)起來(lái) 才能有精力對(duì)別人好！
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這個(gè)世界往往更欣賞果斷、決絕、能扛事的人。 越是敏感、心軟、寬容，就越容易成為他人情緒的垃圾桶，被牽著鼻子走.！
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你在別人口中的好與壞， 其實(shí)只與他們自己的利益有關(guān)。 你能提供幫助、情感支持或面子，你就是“好人”； 你讓他們利益受損、感到不安或沒(méi)價(jià)值，你就成了“壞人”。 這些評(píng)價(jià)反映的是他們的需求和立場(chǎng)，未必是你真實(shí)的樣子。 看清這一點(diǎn)，就不必太在意別人的說(shuō)法。 關(guān)注事實(shí)，守住自己的原則，把精力留給真正重要的人和事。
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很多人以為，婚姻問(wèn)題是“你們倆溝通不好”“他出軌了”“她太強(qiáng)勢(shì)”。 但這些，都只是表象。 在我們看來(lái)，婚姻問(wèn)題從來(lái)不是“誰(shuí)錯(cuò)了”， 而是一種結(jié)構(gòu)性缺失——它是社會(huì)層面的“集體性無(wú)知”。 我們用一個(gè)比喻來(lái)解釋： 婚姻，就像一座漂在海面的冰山。 你看到的，是情緒失控、溝通崩潰、親密感缺失； 但你看不到的，是冰山下深埋的根源： ?? 沒(méi)人教過(guò)我們?cè)趺唇⑿湃??? 沒(méi)有方法去處理沖突 ?? 沒(méi)有能力修復(fù)受傷的關(guān)系 ?? 沒(méi)有系統(tǒng)支持去成長(zhǎng)、去理解、去共建 這就是我們說(shuō)“婚姻問(wèn)題是一種社會(huì)病”的原因。
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焦慮的根源：把自我價(jià)值，活成了“單一角色的附屬品”！
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物質(zhì)是婚姻的基礎(chǔ)，但情感共鳴、互相尊重、有效溝通才是婚姻長(zhǎng)久的核心。 平時(shí)多關(guān)注伴侶的需求，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá)，才能化解矛盾、增進(jìn)感情。
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超過(guò)90%的夫妻都面臨不同程度的溝通障礙,這已嚴(yán)重影響著當(dāng)代婚姻關(guān)系的幸福感。 面對(duì)這一挑戰(zhàn),我們需要正視問(wèn)題,采取積極措施增進(jìn)互相理解,重建幸福美滿的婚姻生活。