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暢談傾聽
346天前 傾聽者 關注害怕麻煩別人，是你被傷害過的痕跡 小時候的你，可能被告誡“不要給別人添麻煩”，于是每次想要幫助時都選擇沉默。 長大后，哪怕自己再難，也總是咬牙堅持，怕求助會被拒絕、被嫌棄。 但這種“逞強”，其實是內心創傷的體現： ???? 害怕被否定，源自缺乏安全感。 ???? 抗拒依賴他人，是因為曾經的信任被辜負過。 ? 記住：請求幫助不是示弱，而是成熟的選擇。 ? 學習表達需求，接納別人的好意，才能慢慢治愈自己。 你的善良，值得被更多人看到，也值得擁有溫暖的回應。
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你只管盛開，蝴蝶愛來不來！
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家不是爭對錯的戰場，是卸下心防的港灣。你懂我的沉默，我疼你的疲憊，日子就在這相互體諒里，釀出了甜。
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你并非焦慮本身， 你只是那個擁有焦慮情緒的人， 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界， 當你開始觀察焦慮而非被它掌控， 就會發現它只是在提醒你， 哪里藏著你真正在乎的東西
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林徽因絕美情話：邂逅一個人，只需片刻，愛上一個人，往往會是一生。萍水相逢隨即轉身不是過錯，刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里，我們真的是別無他法。
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把心情照顧好，比什么都重要，人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的，恰恰是我們此刻所擁有的東西，煩惱不會因為你的焦慮生氣而消失，到頭來只有你自己的身體為情緒買單，把心放寬，善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷，在這個世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人，正是你自己。不斷前行的路上，成為更好的自己。
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林徽因：每個人心中都有一道暗傷，這個傷口不輕易對人顯露，而自已也不敢輕易碰觸。
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真正的成長 不是在順境里開花， 而是在逆境里扎根。
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人到一定年齡，要懂得靜而不爭，萬般隨緣。來者珍惜，去者放手，如果無能為力，那就順其自然，如果心無所待，那就隨遇而安。
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焦慮VS抑郁
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好的結束方式，不是讓關系戛然而止，而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下，平穩退出對方的人生。